做幸福的人--何平老师.ppt

有自己的兴趣爱好 要有一定的追求目标 有幽默感 保持高度的自信心 勇于面对和接受现实 知道怎样利用能源 知道怎样利用资源 能恰当地认同、接纳他人 与兄弟姐妹相亲相爱 经常和朋友在一起聊天、散步 向别人表达你的爱 与人分享 接纳并欣赏自己 接纳并欣赏自己 －停止对自己的批评 －不要自己吓自己 －对自己保持温柔、善良和忍耐 －好好对待自己 －称赞自己 －支持自己 －接纳自己的负面行为 －保重身体 －现在就做 　 　　　 让我们共同努力！　　 谢　谢！ TelE-mail:hep138@163.com * 了解别人是聪明，了解自己是启明—---不是一般的聪明智慧，而是化解执著之后，走向悟道境界的启明。胜过自己是坚强，知道满足的是富有，坚持力行的是有志，死了不消失的是长寿。 * * * * 做幸福的人 一、健康的标准 1、生理人 心理人 社会人 Vc.a smile 2M(money\ music) 认识自我 爱 身体无病 2、健康 心理无忧 良好的社会适应能力 道德健康 健康是一种在躯体上、心理上、社会适应和道德修养等各个方面都能保持完全和谐的状态。 3、我们生活在关系中 关系是一个比较现代的词，在儒家经典中找不到，但是儒家思想的核心概念之一的“伦”指的正是关系。在儒家看来，人是一种关系的存在，“天地宇宙和人类社会都必须处在情感性的群体人际的和谐关系之中”。 人一生有哪些关系？ 与自然的关系 与他人的关系 与自己的关系 认识自己 困难 4、人际交往的特点 人们在交往过程中所形成的心理关系； 人际关系的亲密性、融洽性和协调性； 人际关系的认知、情感和行为。 那些与他人的关系？ 恋人 夫妻 亲子 父母 亲人 朋友 同事 孩子 成人 父母 5、正面互动 交往本身就可以产生人际吸引； 交往是人们的基本需要； 交往给人联系感和归属感； 熟悉本身可以增进喜欢---曝光效应，歌曲“同桌的你”； 学会赞美，卡内基“大方地给与别人赞美”。 爱情（斯滕博格Sternberg爱情三角理论） 亲密（喜欢—只有亲密） 浪漫的爱（激情+亲密） 友谊式爱情（承诺+亲密） 昏庸的爱（激情+承诺） 完美的爱情（亲密+激情+承诺） 老子的话： 知人者智，自知者明。 胜人者有力，自胜者强。 知足者富，强行者有志。 不失其者久，死而不亡者寿。 二、防止情感倦怠 1、职业倦怠 特点：情感枯竭； 态度：对人对事冷漠。 2、大脑的两个活动区域 脑干　　　　情感中枢　　　思维中枢　 调节生命的基本 功能，呼吸、新 陈代谢等。控制 固定反应与运动 观念和心态 共同作用 情感对思维有 强大的干扰 3、生命的三个意义 通过工作获得生命的意义 通过爱来获得生命的意义 通过对苦难的承受来获得生命的意义 有意义的生命是健康的， 是幸福快乐的！ 弗兰克尔 人生的基本动力 即是寻求意义的意志 生命的弹性 人们对于苦难具有适应能力：人的大脑比想象的更加具有弹性 彩票中奖者的幸福感 对金钱的适应：福布斯排行榜富人与阿米什人在七点量表的幸福指数都是5.8分，国际学校的学生幸福指数是4.9和贫民窟学生是4.6. 脑的适应性 2、 对