小学生饮食与健康(家长进课堂-史上最强).ppt

一天一个苹果，大病小病不来找我 目前，专家们有两种看法： 1、饭前吃水果好。饭后吃水果易导致体重超重和肥胖现象的发生。 2、饭后吃水果好。饭前吃水果就会减少饭量，减少各种营养的摄入。 建议：如把吃水果的时间改在饭前一小时，就不会减少饭量。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。 问题：水果到底是饭前吃还是饭后吃好？ 中小学生食品安全应注意的问题1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。4．食品是否适合自己食用。5．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。 总结 其实，我们中国五千年的饮食习惯还是很好的，天然、健康。而随着科技的发展，现在的食品、洋快餐为了口感好，添加了很多添加剂（很多都是化学原料），吃了它，里面的有害物质就在不知不觉地伤害我们的身体。我们最好少吃近代才出现的果冻啊、薯片啊等等，多吃些天然的食物（蔬菜、水果、 饭），才是最健康的！ 一把青菜一把豆，一个鸡蛋一点肉。 低盐、低糖、低脂、低胆固醇。 剩菜亚硝酸盐含量多，易致癌。 心理健康比什么都重要。 管好自己的嘴，用好自己的腿。 饮食是打开健康之门的金钥匙 管好自己的嘴，用好自己的腿。