《拥有好心情》课件教程.ppt

思想品德 思想品德 心情 mood 学习目标 学习目标 情绪有哪些作用？为什么情绪需要调节？ 1 2 调节不良情绪的方法有哪些？ 3 人最基本的情绪？中学生的情绪有什么特点？原因是什么？ 情境体验 议一议 ：图片中的同学的情绪有什么不同？反映了他们各自什么样的心情？ 新知探究 情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 奇妙的情绪 人的基本情绪 喜 怒 哀 惧 开心 愉快、快乐、 欣喜、惊喜、狂喜、甜蜜、舒畅 扬眉吐气、心旷神 怡、欣喜若狂 生气 气恼、气愤 激愤、愤恨、震怒、盛怒、 义愤填膺、怒不可遏 伤心 悲哀、哀伤 伤感、难过、 心酸、悲痛、 痛心、肝肠寸断、凄凉 害怕 心悸 后怕 不寒而栗 胆战心惊 心有余悸 心惊肉跳 毛骨悚然 诚惶诚恐 惶恐不安 慌不择路 1、积极情绪：通常我们把可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪，成为积极情绪。 2、消极情绪：我们把可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪，称为消极情绪。 情绪的两重性 中学生情绪的特点及产生的原因 特点：丰富而强烈，起伏变化大，很不稳定 原因：1、中学生内心存在着很多矛盾，比如，渴望独立又离不开对父母的依赖，渴望与人沟通又不愿敞开自我，渴望积极上进却又意志薄弱。 2、考试的焦虑、同学间的攀比等，也可能让人产生烦恼。 心灵感悟 下面各种情绪，你会经常出现的有： 心花怒放 抑郁寡欢 轻松愉快 烦恼不断 洋洋得意 惴惴不安 兴致勃勃 躁动不安 欣喜若狂 忧心忡忡 无忧无虑 闷闷不乐 兴高采烈 提心吊胆 快乐兴奋 多愁善感 高高兴兴 灰头丧气 欢欣鼓舞 惊恐万状 知识要点 出现消极情绪时，你们该怎么处理呢？ 下面介绍几种对付消极情绪的方法： （1）转移注意力： 当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事情，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。 （2）合理发泄： 在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 （3）理智控制： 主动的，正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用自我暗示，自我激励的方法。 。 （4）理性升华 把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。 （5）改变认识 引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。 （6）幽默 幽默可以使人笑，对不良情绪有很好的调节作用。 实例说明 当我们进入考场感到紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是 A.改变认识 B.理智控制 C.合理宣泄 D.转移注意力 填空助记 1.人的基本情绪:____,____,____,___ 2.中学生情绪的特点:_________,_________,_________ 3.克服不良情绪的方法:___________,_________,________, ________,________,_________ 喜 怒 哀 惧 丰富而强烈 起伏变化较大 很不稳定 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默 课堂小结 拥有好心情 奇妙的“情绪” 什么是情绪 积极情绪和消极情绪 情绪需要调节 中学生情绪的特点及产生的原因 做个快乐少年 出现消极情绪时，怎么办 当堂达标 单选题 B 1、当你的好友情绪低落时，你不会（ ） A.建议他要学会转换角度看问题 B.偷看他的手机短信以了解情况 C.陪他打球来帮他宣泄不良情绪 D.建议他用写日记方式调控情绪 思想品德 思想品德