任务三仪态规范汇编.ppt

三、坐姿—优雅、端庄、稳重、大方 入座 左侧入座 坐满椅子的1/3或2/3 头正颈直 下颌微收 面带微笑 上体要正直 离 座 先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走 从左离开 标准式 侧点式 前交叉式 后点式 着裙装在较低处就坐时 曲直式 侧挂式（最为优雅，适合着短裙） 重叠式 重叠式， 不宜裙装 男士坐姿 N O Y E S 标准式 前伸式 前交叉式 重叠式 双手叠放于一条腿的中前部 坐时的注意事项 （1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿” 。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。 坐姿训练 （1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。 四、正确的蹲姿 高低式蹲姿 下蹲时左脚在前，右脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。左右可调换 高 低 式 蹲 姿 交 叉 式 蹲 姿 下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地,左腿在后与右腿交叉重迭，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地，两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。 五、表情 表情是眼睛、眉毛、嘴巴、鼻子和面部肌肉以及它们的综合运动所表现出的心理活动和情感信息。面部一块肌肉的细微变化，一个微妙动作如眨一下眼睛、皱一皱眉都可以表达一个人的内心情感。 主要通过目光和微笑来传递信息。 1.目 光 1）注视时间：交往过程中，目光接触的时间约为30%--60%。 如果超过60%，则表示对对方的兴趣可能大于谈话本身；如果低于30%，则表示对对方和谈话都不感兴趣。 除关系十分亲密的人外，一般一次注视时间以1—3秒钟比较适宜。 2）注视位置 公事注视：注视区域在额头至两眼之间，即正三角区域内。给人的感觉是严肃、认真、有诚意，能令对方慎重考虑你的意见。常在工作交往中，如联系业务、洽谈生意等场合使用。 社交注视：注视范围在两眼至嘴角之间的倒三角区域内。这种注视令人感到舒服、有礼貌，能营造出和谐的气氛。常在舞会、宴会、朋友聚会等场合使用。 亲密注视：注视位置在对方的双眼到胸部之间的区域内。这是一种亲近的注视行为，不能随便使用，常在亲人、恋人之间使用。 注视的注意事项 a.不要注视对方头顶、大腿、脚部与手部。 对异性而言，不应注意肩部以下的部位。 b.不要凝视对方，容易给别人造成窥探他们隐私的印象。 c.别人注视时不可把目光移开，否则显得自己胆怯。 d.不要频繁而快速的看别人，好像自己心怀鬼胎。 e.在与对方交谈时，忌左顾右盼、东张西望，或不停的 看时间。 2. 微 笑 微笑是人际交往的桥， 微笑是感情沟通的渠， 微笑是心灵开放的花朵， 微笑是人际百科最精美的序言， 微笑是人际交往的万能通行证。 真诚微笑：当一个人心情愉快和遇到高兴的事情时，都会自然而然的流露出这样的笑容。发自内心的微笑应是笑到、口到、眼到、心到、意到、神到、情到。 适度微笑：微笑的基本特征是齿不露、声不出。 微笑的注意事项 1）庄重、严肃场合不宜笑 2）别人做错了事、讲错了话不宜笑 3）别人悲痛时不宜笑 微笑的训练 诱导练习：面对镜子，回忆美好往事或展望美好的未来，或让他人讲笑话，使微笑源自内心，有感而发。 发声练习：距离镜子1米左右，放松自己的面部肌肉，深呼吸，接着慢慢吐气，并将嘴角向两侧牵动，使嘴角向上颊面提高，使嘴角略呈弧形，发出“一”声。 非礼勿视，非礼勿听， 非礼勿言，非礼勿动。 ——孔子 模拟任务训练 某公司经理对他为什么录用一个没有任何人推荐的小伙子时如是说：“他带来了许多介绍信。他神态清爽，服饰整洁；在门口蹭掉了脚下带的土，进门后随手轻轻地关上了门；当他看见残疾人时主动让座；进了办公室，其他人都从我故意放在地板上的那本书迈过去，而他却很自然的俯身捡起并放在桌子上；他回答问题简洁明了，干脆果断，这难道不是最好的介绍信吗？ 这些“介绍信”介绍了小伙子的哪些优点？请全班同学分组讨论，并根据材料请同学们模拟演示。 谢 谢 ！ 任务三 仪态规范 仪态美的含义 仪态又称体态，是指人在行为中的身体姿态