瑜伽训练对女大学生生理健康的影响.docVIP

瑜伽训练对女大学生生理健康的影响 　　【摘要】以60名在校女大学生为研究对象,进行瑜伽训练后的身体各项生理指标的测试,采用对照实验的方法。结果表明:瑜伽训练是一项健身价值高,深受广大大学生喜爱的体育项目。长期进行此项运动,可使身体形态发生改变和肌肉力量的提高,并有效缓解不同程度的紧张和压力。 　　【关键词】瑜伽训练大学生生理指标 　　【中图分类号】G807.4【文献标识码】A【文章编号】1006-9682(2009)12-0057-01 　　 　　21世纪是机遇与挑战并存的时代,社会生产力的变化推进各种高新技术的应用,同时社会对人才的需要也更为迫切。要求人才具有更高、更全面的素质,身体素质作为素质中最重要的一部分显得尤其重要,只有具备良好的身体素质,才能为人才的可持续、全面发展奠定基础。高等院校体育教学作为提高身体素质的一项重要途径应以新时代的使命作为自己的发展方向,瑜伽训练是顺应新形势发展而开设的一门体育课程。对现代大学生来讲,时尚是她们的主流,而瑜伽训练正符合了她们的时尚要求,瑜伽训练集音乐、呼吸、情感融合在一起,用舒缓的动作来美化形体,从而给人以美的享受。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式,使其能够在轻松愉快的氛围中肢体得到彻底放松,改善身体形态和肌肉力量,提高身体的柔韧性、平衡能力。 　　一、研究对象和研究方法 　　1.研究方法与对象 　　(1)研究对象