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秋 起居饮食 起居方面： 早睡早起，早起先做养生操，气血通畅后起床，排便、喝水，7点左右吃早餐。 饮食方面： 以白色食物为主，少食辛辣食物。适量食酸味、以润肺为主，多食莲子、百合、银耳、糯米、梨藕等。 养生： 避免剧烈活动，过量出汗，伤及津液，秋天气候忽冷忽热老年人的应急和适应能力下降。应及时加件衣服，燥热时多饮水。 冬 起居饮食 起居方面: 注意闭藏，早睡晚起，太阳升起时起床，在床上做十分钟保健养生操，防止出现体位性缺血、缺氧、脑中风。 饮食方面： 多食黑色食物，如木耳、蘑菇、核桃、阿胶、大枣、羊肉、鱼、鳖以养肾滋阴壮阳的食物。 养生： 冬天气候寒冷多变，容易诱发许多慢性疾病，如：心脑血管疾病、呼吸道疾病等。所以要积极采取措施防寒保暖， 保护关节骨骼减少疾病的发生。 * 、 * 中医护理技术在中医护理的地位 偃师市中医院 心内二科 鲍晓娜 中医护理技术概述 中医护理技术操作具有器具简单、操作方便、 适用范围广、疗效快、经济适用、百姓易接 受的特点。体现了“安全、高效、低耗、创新、发展”的原则，创造了良好的社会效益和经济