- 1、本文档共5页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
静观我心春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事
春有百花秋有月春有百花秋有月
靜觀我心靜觀我心 春有百花秋有月春有百花秋有月
靜觀我心靜觀我心
夏有涼風冬有雪夏有涼風冬有雪
黃婷 夏有涼風冬有雪夏有涼風冬有雪
若無閒事掛心頭若無閒事掛心頭
臨床心理學家 若無閒事掛心頭若無閒事掛心頭
便是人間好時節便是人間好時節
便是人間好時節便是人間好時節
處理壓力處理壓力 ( 反應與回應反應與回應 )
處理壓力處理壓力 反應與回應反應與回應
一般來說 ,我們對事物有三種反應:
調適身心調適身心, 活得自在活得自在 1. 覺得沉悶 ,因而心不在焉,發白日夢。
調適身心調適身心 活得自在活得自在
2. 想抓住不放 ,貪戀目前經歷,或渴慕想得
到但未得到的 。
3. 想趕走去除它 ,惱怒厭惡目前經歷,或恐
懼迴避不想得到的 。
這三種反應都是自動的 ,不自覺的。這些
反應 ,尤其是對不快的感覺生起的厭惡
心,都可以帶來問題 。
Mindfulness
然而 ,當你培養到持久的覺察力時,你就
不會為外在環境的拉扯控制 ,能夠從自動
靜觀
操作 、不由自主的狀態中醒覺過來。
內觀
就算你未做任何事去處理眼前景況 ,你的
止觀
覺察力已經大大改變了整個情況 ,因為你
有了選擇 ,有了自由──你可以決定應如 正念
何回應 ,影響跟著發生的事。 覺察專注
覺察力可以使我們的反應免於過份激烈 ,
亦可幫助我們更快回復平靜 。
靜觀是靜觀是… 何謂靜觀何謂靜觀?
靜觀是靜觀是
您可能关注的文档
- 静宜大学静园餐厅.PDF
- 非公开发行募集资金使用的可行性分析报告(第三.PDF
- 非功能性要求等级使用向导《解说篇》.PDF
- 非正规労働者.PDF
- 非煤矿矿山建设项目安全设施设计审查办事指南.PDF
- 面向数据的安全体系结构初步研究.PDF
- 面对忧郁症的学生,你可以做些甚麽.PDF
- 面向以汉语为母语的人们的医疗术语·语句集.PDF
- 面试热点精讲2.PDF
- 鞋类、皮革及个人保护装备全面解决方案.PDF
- 《GB/T 32879-2025电动汽车更换用电池箱连接器》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 21649.2-2025粒度分析 图像分析法 第2部分: 动态图像分析法.pdf
- 中国国家标准 GB/T 20899.9-2025金矿石化学分析方法 第9部分:碳量的测定.pdf
- 《GB/T 20899.9-2025金矿石化学分析方法 第9部分:碳量的测定》.pdf
- GB/T 20899.9-2025金矿石化学分析方法 第9部分:碳量的测定.pdf
- 《GB/T 33820-2025金属材料 延性试验 多孔状和蜂窝状金属高速压缩试验方法》.pdf
- GB/T 33820-2025金属材料 延性试验 多孔状和蜂窝状金属高速压缩试验方法.pdf
- 中国国家标准 GB/T 33820-2025金属材料 延性试验 多孔状和蜂窝状金属高速压缩试验方法.pdf
- GB/T 45910-2025信息技术 生物特征识别模板保护方案的性能测试.pdf
- 《GB/T 45910-2025信息技术 生物特征识别模板保护方案的性能测试》.pdf
文档评论(0)