班主任心理健康教育素材.ppt

散步，要摆动双臂，使自己的肌肉活动起来 洗个温水澡 ，理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高 深呼吸 (1)用鼻子徐徐吸足新鲜空气；(2)屏住呼吸数秒钟；(3)拢起嘴唇(形状象吹口哨样子)用嘴使劲吐出小部分气，稍停片刻，再继续吐一小部分 7.转移法 把情绪转移到自己感兴趣的事情上来，如音乐、运动、集邮、下棋、散步，使消极情绪难以在大脑中生根，抵消和冲淡原有的情绪。 也可逛街、购物、到野外环抱大树。 8. 转视法——换个角度想想 不用担心之参军篇 第一次世界大战，美国为劝说青年当兵，军方请心理学家编写了一则征兵广告： 当了兵，有两种可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方没什么可担心的。送到前方又有两种可能：一个是受伤，一个是没有受伤。没有受伤不用担心。受伤的话也有两种可能：一个是轻伤，一个是重伤。轻伤不用担心，重伤的话也有两种可能：一个是能治好，一个不能治好。能治好不必担心，治不好也有两种可能：一个不死，一个是死。不死的话不用担心，死了嘛………也好，因为他已经死了，还担心什么呢？ 9. 自我安慰法——吃不到葡萄说葡萄酸 10.升华法 11.寻找榜样 12. 遇事不公平时的“自我疗法” 不必事事苛求公平 设法通过自己的奋发来求得公平 改变衡量公平的标准 为自己在竞争激烈的社会空间中找到一席之地，为自己的心灵找一个舒适港湾 班级本位的心理辅导 （一）内涵。班级本位辅导要求在学校宏观辅导精神的指导下，由主管校长挂帅、年级组长带领，?以班主任为主、教师参与的方式，共同识别学生整体的需要，并据此订出共同的目标及工作焦点，通过全班性的辅导活动，培养学生良好的行为，促进健康自我形象的形成。  （二）重点 班本位辅导模式中辅导活动的基本单位是班，但不排斥全校性的、小组的以及个别的辅导。如果以“发展、预防——防治”这一维度来衡量，重点应放在发展和预防这一端，但不是要削弱早期干预和治疗。 （三）工作特点 1. 主要辅导力量是班主任，提倡一种班主任和辅导教师密切结合、班主任工作与辅导密切结合甚至合一的工作方式，这一点为最突出的特点。 2.学校辅导组织和专职辅导老师的工作是：对教师尤其是班主任进行培训和提供咨询，全校性辅导工作的计划，各年级、班级辅导活动的计划和指导，个别和小组辅导等等。 3.全班以主题活动为中心。这种主题活动不是一次性的、短期的，而是以一学期或一学年为时间单位，以发展某一心理品质或解决某一普遍存在的心理问题为目标的长期性活动。如以全面提升学生自我形象为目标的某一主题，在这个主题统辖下，围绕主题组织一连串的活动，如辅导活动课、小组辅导、野外活动、与学科教学结合、主题班会以及家长学生联谊活动等等，而整个主题及各项活动又是事先有计划的。 4.把营造“成长环境”作为“班级辅导模式”的基本工作目标。“成长环境”概念后面有两个重要理念：（1）发展性、预防性辅导是学校辅导的主要方向；（2）最好的辅导、最有利于学生成长发展的条件，是一种综合的环境，一种氛围。林孟平曾称之为“积极取向而人性化的校风”（林孟平，1995,p.156）。理想的成长环境是弥漫着自由、信任、理解、安全和支持的师生关系、同学关系气氛的环境（全面地说还应包含家庭中的关系）。 5.从全校范围讲，各年级各班都有不同的“班级辅导”的主题活动，每个年级在特定学年或学期应该有相对固定的主题项，它们是与当年及该班的学生特点相配合的。全部主题项串连起来，应该体现出与各年级学生特点相适应的内容特点，以及发展上的顺序性和连续性。但是这些主题的形成要靠有理论引导的实践探索。 班级辅导的特色 1.全班参与。 2.关注早期。即对学生问题的早期发现和预防，以及对心理危机的早期觉察和干预。 3.辅导是一个持续的教育历程。辅导过程中处处都贯穿着教育性，并把教育寓于各种辅导活动中。 4.注重强化。强调以奖励方式来强化学生良好的行为，增进自我形象。? 5.注重人际关系。努力营造一个积极、温暖、关怀的环境，满足每个学生自我肯定的需要，激发向上精神。 6.重整体发展和大面积提高。  即为学生在个人学业、人际交往及情绪调控等方面提供全面的辅导，使其在心智、情绪、能力等方面得到协调的发展，而这种整体发展的受惠者是全体学生。 以建立健康的自我形象为班级辅导的核心内容 这种内容设计是以全人教育为依据并针对学生实际提出的。当前教育的弊端之一就是过份强调学生成绩并以此作为评价学生的价值的唯一尺度，由此导致众多青