技能及技术增进系列-中国香港体适能总会.pdf

技能及技術增進系列 簡介： 本系列為現職體適能教練度身訂造。體適能訓練的技能及技術發展日新月 異，為緊貼運動科研及潮流體適能的資訊，引入嶄新的訓練技能及技術，擴 闊現職體適能教練的視野及提升教練於行業內的持續競爭能力，本系列旨在 培訓現職體適能教練善用有別於傳統的體適能訓練技能及技術，深化及提升 服務對象的訓練成效。 內容： 此系列主要探討及學習有別於傳統的體適能訓練技能及技術，透過理論、實 踐及實際的教學練習，培育現職體適能教練運用綜合的體能訓練方法，增加 現有健體課堂或服務的多元性及吸引力。系列內的學科包括： 1. 健身球及橡筋帶指導員訓練 (四節共十二小時) 簡介：健身球及橡筋帶運動都是一些能有效改善健康及體適能狀況的運動模式。我們深信體適能教練如果 能夠認識及學習健身球及橡筋帶的應用及指導技巧，將能夠輔助傳統體適能訓練(包括器械健體及健體舞 訓練)的成效，優化健體課堂及服務的多元性及吸引力。本課程的宗旨乃培訓合資格的健身球及橡筋帶指 導員，指導一般巿民安全及有效地運用健身球及橡筋帶進行體能訓練。 內容：健身球及橡筋帶運動基礎理論、健身球伸展運動、健身球練力運動、私人化的健身球運動訓練、橡 筋帶及彈力圈運動及團體性訓練 參加資格：已取得本會導師資歷之教練 資歷資歷認證：筆試及實習試 2. 初級普拉堤運動(Mat Work)指導員訓練 (四節共十二小時) 簡介：普拉堤運動都是一些能有效改善健康及體適能狀況的運動模式。我們深信體適能教練如果能夠認識 及學習普拉堤運動的應用及指導技巧，將能夠輔助傳統體適能訓練(包括器械健體及健體舞訓練)的成效， 優化健體課堂及服務的多元性及吸引力。本課程的宗旨乃培訓合資格的普拉堤運動指導員，指導一般巿民 安全及有效地運用普拉堤運動(Mat Work)進行體能訓練。 內容：普拉堤運動基礎理論、普拉堤運動(Mat Work) 、私人化的普拉堤運動訓練及團體性的普拉堤運動訓 練要領 參加資格：已取得本會導師資歷之教練 資歷認證：筆試及實習試 3.水中太極運動指導員訓練 [與香港復康會適健中心合辦] (四節共十二小時) 簡介：水中太極是一種揉合水療與鬆弛的運動，透過深和慢的呼吸、腰部的轉動，配合手部與腳部動作的 協調，示範出一套完整的動作。與中國傳統太極的精神、輕鬆柔和、連貫均勻、圓滑自然和協調完整的概 念，一脈相承有效地達致養生和全身運動的效果。本課程的宗旨乃培訓合資格的水中太極指導員，指導一 般巿民，尤其長者或一些不適合參與劇烈運動之長期病患人士。 內容：水中太極運動基礎理論、水中太極的招式、水中太極在社區層面的應用及課堂編排及教學技巧 參加資格：已取得本會水中健體導師證書之教練 資歷認證：筆試及實習試 負責導師：香港復康會適健中心物理治療師團隊 4. 綜合性運動按摩應用訓練 (四節共十二小時) 簡介：按摩始於接觸（touch ），於西方醫學中，運動按摩屬於物理治療學