第八章 心理学--真生病.pptVIP

* * 心理学 真生病 11旅管2班 方瑞芬 心理学 第 1 页 何谓真生病 真生病就是相信自己会生病,所谓“生病”就是自己的心理作用所导致的结果。 生病 :通常西医认为是病毒感染，导致代谢紊乱.中医认为是风、邪、毒等侵入人体.导致阴阳失去平衡生病的原因可以归结为几个方面：感染、精神欲望、环境污染、季节饮食、滥用药物、外伤。 真生病 第 2页 真生病的原因是什么呢? 真生病 心理学 第 3页 真生病 忙碌的工作负荷伤害了我们的身体，而沉重的生活压力又让我们的心灵受伤，很多人还以为自己很累的时候时生病了。岂不知，很多人可能早没有生病,但因为自己的心理暗示的作用就会真的生病。 累 心理学 原因 第 4页 真生病 解决的办法 听听音乐 心理学 心理学 第 5 页 真生病 实例 具有疑病性气质的人感情脆弱，比一般人对他人和环境的依赖性更强。他们非常害怕寂寞，必须借助他人的鼓励和安慰才能快乐地生活。他们对关爱的需求程度之高，是一般人很难想象和接受的。由于得不到充分的理解和他们所期望的关爱，他们内心非常痛苦，就想尽一切办法来换取周围人对他们的关爱。生病是很能使别人同情、关心并来照顾他们的一个途径，因此，他们就会非常渴望生病，或者没病说有病，小病说大病。 第 6页 预防 心理学 真生病 心理因素造成的,预防重于治疗! 第7 页 真生病 1 吃的好（Eat well） 四季食养饮食调理应随着四季气候变化而更变。 夏季阳盛，宜多食绿豆、西瓜等甘酸清润食物以清热、祛暑、生津。 冬季寒冷，机体阴盛宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。 春天万物萌生可食大葱、豆豉等食品以助阳升散。 秋季气候干燥宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜等油润之品以润燥。 夏 冬 春 秋 心理学 第8页 真生病 2 睡的好（Sleep well） “吃的好，睡的好”是身体健康的两个非常重要的因素。我们一天 24 小时中，平均有8 个小时在睡眠，占了我们一天近三分之一的时间。因而，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠是人们解除疲劳，恢复体力、精力和增进健康的重要保证。 然而，现代的人工作忙碌，生活紧张，生活作息混乱，很多人是夜猫子。前一天晚上睡不好，第二天上班就觉得非常疲倦很累。睡眠有助新陈代谢，让身心得到适当的休息。好的睡眠质量对于忙碌的现代人来说，是非常重要的。 心理学 心理学 第 9页 真生病 3 多锻炼（More Sports） 在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8世纪的被公认为是最早的一段体育格言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧”！运动是改变体质最根本的办法，既可以塑身，又可以保健。 心理学 第10页 真生病 4 心情好（Be Happy） 遇到挫折 振作点 避开真生病的 调控要点 遇到批评 想开点 遇到表扬 清醒点 遇到荣誉 让着点 遇到烦恼 绕开点 遇到矛盾 冷静点 取得成绩 谦虚点 遇到压力 放松点 心理学 课件制作 Thank you! 记得保持积极的心态 *