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体育实心球教学中提高学生综合素质研究 　　摘要：当前，随着教育课程的改革，体育改革是教育工作者所重视的课程之一，因此，在当前的教学方式中体育素质教育加入，这也是我国体育教育未来发展的重点。在体育教育中，实心球的教育有效性是体育教师所重视的一个重要课目。本文主要就对当前实心球教学的实际情况进行分析，并在此基础上提出相关实心球教学有效性措施的分析，其主要目的就是为了能够丰富体育课程的教学，使得实心球教学能够在一定程度上提升学生的综合素质。 　　关键词：实心球教学；学生；综合素质 　　中图分类号：G421文献标志码：A 　　一、投掷实心球的基本要领 　　1.站立的姿势 　　双脚需要前后站立，前脚和投掷线之间的距离保持在20～30cm之间，前后脚之间的距离一般是一只脚的长度，左右脚之前的距离一般是半个脚掌的距离，对于后脚需要稍微和地面保持距离，尽可能的将身体的肌肉放松，将身体的重心放在两脚重点稍微偏前，然后注视前方。在实际实心球投掷中，身体一定要能够正对着前方，注视着前方某个标志点，将注意力有效集中。 　　2.投掷的角度 　　在实际的实心球投掷训练中，可以使用一些比较好的方式。第一种方式就是加强对于学生用力顺序的训练，采用挺髋的方式来提升重心。首先让学生投掷比较轻的实心球进行训练，之后逐渐加到两公斤左右的实心球进行练习。在对实际的技巧掌握之后再让学生进行实心球的投掷，这样就能够使得学生能够潜移默化的掌握实心球投掷用力顺序、第二种方法，就是学生需要加强对实心球投掷角度的有效掌握。在实际的训练中采用胶皮绳作为道具，学生在练习中两手将胶皮绳的中间装住做实心球投掷的姿势，对胶皮绳的两头由两个学生拉着，练习者下体蹬撑，挺胸。对于这个动作的要求就是，在实际的练习中学生要能够感受到要向上抛物，进行胸部带动手臂的体会，以此反复练习，直到最终找到感觉，采用这样的动作不但能够改变实心球投掷的角度，也对于学生掌握实心球投掷顺序有很大的益处。若是学生对于其中的要领动作不能够领会，这就需要学生在挥臂练习中肘关节下降中，用手进行肘关节轻托，使得学生能够有所感受，然后慢慢的完善。 　　3.出手的速度 　　首先，学生需要保持较好的投掷姿势，保持双脚前后站立，将上肢后仰，双臂自然向后引展，对于身体的腰部和腹部、背部、肩部以及手臂等都需要充分的伸展开，需要自主的形成良好的超越器械的状态，以此有效的储存更多的弹性动能。并且还需要将双手进行靠拢，以此形成八字形同时用力握球，加强手指拨球的力量。其次，在实际的实心球投掷中发力阶段，需要确保学生能够充分的进行伸展和蹬伸、送肩。在训练中，教师需要站在学生的后方，学生在最后的发力阶段之前，推动学生的肩部以及背部，这样就能够使得学生在意识中加强对于胸部的重视，使得身体朝向后方眼神，以此完成超器械动作，并增加弹性动能，在最后的用力阶段快速的进行收腹。这样就能够提升手的出手速度，还能够在完成这个动作时身体形成向前的冲力。 　　二、实心球教学的有效措施 　　1.利用合作化的方式来提高学生对实心球的掌握 　　采用合作化的方式能够使得学生对于投掷动作的有效理解，相对于实心球学习来讲，其主要核心就是将实心球投掷中的一系列动作能够记忆。在实心球的动作教学中动作纠正是主要的组成之一，通过学生之间的有效合作对每一个投掷动作进行纠正，这样就可以使得学生对于每一个动作的基本要领进行掌握和牢记，最终实现实心球投掷动作的牢固掌握。 　　2.利用体育游戏激发学生对实心球的兴趣 　　在实际的体育课堂中采用游戏教学的方式，在一定意义上能够将学生的学习积极性进行调动，尤其是在体育教学中，可以减少学生对于体育活动中脏累乏的压力，以此塑造有活力和有纪律的课堂组织。在体育教学中将实心球作为主要的游戏对象，通过多种简单以及比较容易实现的游戏方式，首先进行对学生的游戏世界进行丰富，使得学生能够尽情的玩乐；其次，使得学生能够多角度来实现球感的培养，采用握球以及扔球和抱球的方式，加强学生对于球感的深化。例如，在学生对于实心球比较陌生，以及对于实心球的重量不是很适应，则可以通过传递实心球的小游戏来改变这种情况。其游戏主要就是：可以将学生分为6人一组，逐个传递，需要采用正确的方式传递，以此来重复10组。然后换成每个人手持一个实心球，和另外一组的六人组进行结合，两两面对进行互相传球，并且这两个人之间的距离保证在一两米，在此基础上逐渐将两个人的距离拉宽，以此来实现对实心球的抛接，从而建立起对实心球各种状态的手感。 　　3.改善实心球的动作 　　加强对于实心球的出手动作的有效改善十分重要。实心球是一项对于动作速度以及力量要求都比较严格的运动，其基础就是将力量作为基础内容，并且囊括动作的速度为核心的投掷运动。在这当中，实心球的出手动作以及角度和高度对于实心球的