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孕期保健 孕期年 龄： 女性 ：25—30岁 男性：26—35岁 如果年龄过小，父母年龄尚未完全成熟，事业基础又很薄弱，不能 很好的承担父母的责任；年龄过大（超过35岁）一方面母亲对妊娠负担的适应能力逐渐降低，容易发生各种并发症，难产率高，对母亲的危害性加大；另一方面，精子和卵子染色体异常率和突变率提高，宝宝畸形率和患病率有所升高 孕期时间： 婚后两三年最好！ 至少也要在结婚三个月以后。 夫妻双方身心状况良好： 注意营养调配和心理调 节， 保持心理环境和谐美好，同时进行适当的体育锻炼。在夫妻双方感情、体力和智力高峰期受孕的胎儿往往体质健康，智力优良。 夫妻双方身心状况良好： 胎儿在发育过程中，越是重要器官，在胚胎中出现和形成的越早。妊娠早期是胎儿脑细胞数目形成的关键时期，其营养的唯一来源是母亲子宫内膜储存的养料，因而孕前为子宫内膜储存养料非常重要。 夫妻双方身心状况良好： 避开事业繁忙期： 远离电磁和核辐射 服用避孕药要停药半年以上， 或长期服用其他药物要咨询医生 夫妻双方戒烟、酒 夫妻双方身心状况良好： 夫妻双方患有传染病； 如肺结核、 肝炎等治愈后再怀孕。 患有心脏病、高血压、肾脏病、 糖尿病、甲亢等孕前要咨询医生。 夫妻双方身心状况良好： 养宠物的人怀孕前应去医院检查有无弓形虫感染，因其可造成流产、早产、胎死宫内及胎儿畸形。并且可在婴儿出生后的成长过程中，造成中枢神经系统和眼部病变，后果非常严重。 第四个月：身长约18厘米，体重约120克。 小手脚会做动作。 可用胸部呼吸， 心、肝、肾开始 行使功能。 第六个月：身长约30厘米， 体重约600—700克。骨骼较结实， 可吞饮羊水，排尿，练习运动系统、消化系统和排泄系统的功能。此阶段母亲的 情绪可以影响胎儿， 宝宝的性格形成， 从母腹中就开始了。 第十个月：身长50厘米， 体重约3000克。皱纹完全消失，胖乎乎很可爱。已经具备了适应外界生活的能力，等待分娩的到来。 3--4个月，即怀孕后的10—18周 是脑发育的第一个高峰。这一阶段形成的神经元的数量，体积以及轴突树突生长情况，直接对宝宝未来的智力发育产生很大的影响。这一时期一定要加强营养，保证蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸（如DHA）的摄入，以及锌元素的摄入。因为这些都是宝宝的大脑发育迫切需要的。 2、孕早期是优生、优育的关键时期。孕早期（3个月以内）是胚胎各器官、各系统形成期，对外界有害因素相当敏感。以下是造成小儿先天性畸形的一些不可忽视的因素： （1）药物：抗肿瘤、抗结核药物，精神类药物，抗生素类药物，和一些治疗糖尿病和甲亢的药物。 （2）化学物质和重金属：有机汞、杀虫剂、去锈剂等，孕妇应避免接触。 （3）电磁以及核辐射：孕期不宜做放射线，CT和核磁共振等检查和放疗、化疗等治疗。不要长时间看电视和 电脑操作。少打手机，少用微波炉。 （4）噪声：噪声会刺激母亲的脑丘下部，使母亲体内的激素发生变化， 因而会影响受精卵的发育。 （5）高温：体温超过38度会导致胎儿畸形。避免在高温下工作，避免常洗热水浴，蒸汽浴。避免烈日下暴晒，高强度锻炼身体，长时间使用电褥子等。 （6）病毒：病毒可以通过胎盘危害胎儿的健康。某些病毒很容易造成小儿先天性小头畸形，耳聋，心血管畸形，智力迟钝，青光眼等。 蛋白质不足对母儿的危害 蛋白质不足对母亲的伤害： 1、贫血： 红细胞中血红蛋白的主要成分是蛋白质。 2、低蛋白水肿：血浆白蛋白低导致胶体渗透压低，水分进入细胞间隙后，不能从体内及时排出。 蛋白质不足对胎儿的危害： 1、影响胎儿智力发育。 （尤其是孕早期） 2、胎儿在宫内生长发育迟缓， 出生时体重轻，常小于2500克。 3、易导致胎儿及新生儿贫血。 4、新生儿抵抗力低下。 蛋白质不足对母儿的危害 蛋白质的需要量： 孕早期 70—75克/天 孕中期 80—85克/天 孕晚期 85—90克/天 来源： 鱼、肉、豆、蛋、奶 。