三种不同监控方式下有氧动感单车运动对50～59岁女子心肺功能的影响.pdfVIP

三种不同监控方式下有氧动感单车运动对 50-59 岁女子心肺功能的影响 摘 要 目的:通过观察三种不同强度监控方式 （HR 、RPB 、RPE ）下 16 周动感单车 有氧运动对 50~59 岁无规律锻炼的中年女性心肺功能的影响，旨在探讨更佳的运 动强度监控方式，以期为中年女性科学化健身运动强度的控制提供实验参考依 据。 方法: 本文采用文献资料法、实验法和数据统计法对通过社会招募选取自愿 参与锻炼的西安市50~59岁无规律锻炼中年女性人群30名作为实验组，受试对象 在三种不同强度监控的方式（HR 、RPB 、RPE ）下进行16周动感单车运动锻炼。 实验前后进行心肺功能指标的测试，所得数据运用SPSS17.0软件进行统计学分 析，以平均数±标准差( x ±s)表示，组内实验前后比较采用配对样本T检验，组 间相比较用单因素方差分析，以p0.05为有显著性差异。 结果： （1）经过 16 周的动感单车的锻炼后，在 HR 监控组中，安静 HR 降 低，有非常显著性差异（p0.01 ），EF% 、VO max 、AT-load 、AT-VO 、AT 到