产妇护理及保健.ppt

4、预防感冒 1）手是感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。 2）“三高”饮食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。 3）喜爱咸食易感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制， 降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机 侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。 4）足部着凉易感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。 5）精神紧张和爱发愁也易感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。 6）牙刷不洁易感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移 植到口腔内，容易诱发感冒。 7）外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口， 室内要注意空气流通，保持清洁，如周围有 感冒病人应给予室内空气消毒。 8）孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应；另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。 9）生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。 10）加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太 阳，提高机体对气候变化的适应性。 5、下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 1）感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 2 ）喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞，流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 3 ）用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把 泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者， 按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒 穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处） 以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 4 ）在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口，鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。 5 ）咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。 6 ）感冒初起,刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立,脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头。两手十指伸直，然后从头顶至手，脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发 出“嗳”声，反复2—3次。 九、咳嗽 咳嗽可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如同治疗一般的感冒一样。但是千万别自作聪明，乱服成药（中药、西药都一样），因为有些治疗咳嗽的中药、西药对胎儿会有影响。要治疗，一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。 然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。 这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽， 必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间 已行之久远的一些咳嗽食疗方法。 1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。 2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。 3.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会 渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀 出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若 临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加 1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。 4.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。 5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。 6.不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。 7.多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的 止咳效果。 十、拉肚子