普通人常用4种方法养生,老中医：养生不成反致癌!.docxVIP

普通人常用4种方法养生，老中医：养生不成反致癌！养生是很大的一个概念，其实很多人对养生都是一知半解，殊不知，这样的养生更可能是养病！这种养生法不能长寿，还会折寿。走路养生法每天走路2万步这种做法，无疑是膝盖的无形杀手！特别是中年人，走路2万步打底的人，膝关节更容易有积液。走路太多，膝盖润滑用的关节腔液越来越多，就变成了积液。每天适当走半小时，既能达到减肥瘦身效果，对膝盖的伤害也没那么大。建议：根据自己的年龄和身体需求做相应的运动。超过身体负荷就是要命的！喝水养生法每天八杯水是每个人都知道的，过量饮水极易导致水中毒，就是低钠血症，低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。建议：每天八杯水控制在1500ml左右即可。杂粮粉养生法吃杂粮是对的，但是现在五谷杂粮粉却取代了杂粮，虽然方便了很多，但是却悄悄伤了身体。杂粮本身含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且还有丰富的碳水化合物。但是磨成粉后膳食纤维就悄然消失了，只剩下淀粉和糖类！建议：还是老老实实在饭里加点杂粮吧~口感不会太差而且量也不会很多！想了解更多健康知识，关注我们吧，小编每天为您更新健康知识，欢迎点评和提建议，谢谢！本文作者：每天懂点健康知识