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论青少年情商素质与心理健康摘要：情商是促进一个人成长和成功的必然要素。情商素质的高低，直接影响着青少年的心理健康与身心全面发展。培养学生的情商素质，应成为当今学校有效推进心理健康教育的重要方略与措施。本文立足我国学校实际，重点围绕青少年情商素质与心理健康的关系，以及青少年情商教育的策略和方法等进行了探讨和研究 关键词：青少年；情商素质；心理健康 中图分类号：B848.4 文献标识码：A 一、青少年情商素质概述 情商，即情绪智商，是美国耶鲁大学心理学教授萨洛维和新罕什布尔大学心理学教授梅耶于1990年正式提出的术语，并将它定义为个体社会智力的一部分。1995年，美国《纽约时报》专栏作者丹尼尔1997年，以色列著名心理学家巴昂指出：情绪智商是决定一个人能否取得成功的重要因素，甚至直接影响人的整个心理健康，是影响能否有效应对环境要求的一系列情绪的知识、技巧和能力 现代研究证实，情商在人生的成功中起着重要作用，如果说智商更多地被用来预测一个人的学业成绩，那么情商则被用于预测一个人能否取得职业上的成功。它能更好地反映个体的情绪自控能力及社会适应性。情绪智商的提出拓展和延伸了智力的社会内涵，使智力的应用更具有现实性，对个人的成就更具有指导意义。美国企业界曾流传着一句名言：“智商使人得以录用，情商使人得以晋升，”这就说明了情商是影响人生成就与成功的重要素养。许多实例显示，情商较高的人具有理智、稳定的情绪，能够及时感知工作、学习、生活中的各种新情况及其所引发的情绪变化，并作出相应的决策。他们能够很好地识别他人的情绪，具有极强的社交能力；生活更有效率，更易获得满足，能很好的把握住机遇。而情商较低的人，一般缺乏对自身情绪的认识，常产生焦虑不安的情绪，自信心不够强，交往能力差，往往自我设限，影响了自身的发展与提高。美国哈佛大学心理学家霍华德说：“芸芸众生中，命运之神往往青睐生活中的强者，他们不是命中注定有惊人的成就，后天的努力才是他们事业成功的归因，而情商则是命运天平中关键的砝码。情商较高的人，一般能把握住生活的机遇，而最终取得成功”。因此，一个人的发展，不仅要看他智商水平的高低，更重要的是要看他情商素质的发展水平 二、青少年情商素质与心理健康的关系 情商素质与个体心理健康之间有着极其密切的互促、互辅的关系。黄辛隐等认为，中学生的情绪智商总分与心理健康水平呈显著的正相关。研究表明，情绪专注、自责、灾难化等消极情绪认知调节方式与抑郁之间呈显著正相关，积极再评价等积极情绪认知调节方式与抑郁之间呈显著负相关。由此可以看出，情绪智商水平对于一个人的心理健康水平有着至关重要的作用 (一)情商素质可提高情绪认知和理解力。有助于青少年缓释心理问题 情绪智商包括一系列相关的心理过程，这些过程中一个最基础的环节，就是：准确地识别、评价和理解自己及他人的情绪，这是一切情商活动的基础，是个体适应性地调控自己和他人的情绪及其行为的前提。对情绪有敏感的觉知、准确的识别以及对情绪有正确的理解、感悟能力，可促进个体对所处环境有清醒的认识，并且发出与之相适应的行为。没有能力认知自己情绪的人更是难以了解和认知他人的情绪，这种认知和理解情绪能力的缺乏，必然导致个体面对种种情境难以做出正确的决策，出现诸多不同程度的适应性障碍。因此，培育青少年的情商素质，将有助于提高青少年对情绪认知和理解的能力 (二)情商素质可增强情绪管理能力，促进青少年永葆健康的情绪状态 情绪管理是指个体在遇到对其发展不利的情绪时，积极的寻找情绪根源，并以有效的方式来解决情绪不适的能力。情绪管理的核心在于对情绪情境、情绪类型及情绪强度进行管理，情绪管理的目的在于促进个体永葆健康的情绪状态，去更好地适应环境。有效的情绪管理对促进心理健康意义重大，它可促进个体理智地分析和评价情境，把消极的感受转变为积极的体验，对不同的情境作出合理的情绪调控，冷静地采纳应对策略，从而改善自身的情绪状态，使之处于相当平静、愉悦的状态。青少年中常表现出的一些较偏激的情绪或极端的行为，如焦虑、抑郁、强迫、偏执等心理症状，大多与青少年缺乏有效的情绪管理有关 (三)情商素质能增强自我激励意识与能力，促进青少年的潜能开发 情绪的自我激励能力能促使个体保持高昂的情绪，能调动和激发一个人潜在的智能和体能，永不停息地朝着所追求的目标去努力奋斗，从而使其创造力得以展示和发挥。有关研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的XX年构建和谐人际关系 人际交往能力，包括适时适度的表达自我的情绪，敏锐地识别他人的情绪，能对他人的情绪做出适宜的反应，能与他人进行有效合作、交往的能力。人际交往是青少年心理健康成长的基本条件，我国著名心理学家丁瓒先生曾指出：“人类的心理适应，最重要的就是对