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主 講 者 陳 慧 華 中老年人常患的疾病有那些？ 近年來由於生活水準提高，醫學科技進步，壽命普遍延長，老年人口越來越多，罹患慢性病的人口也相對增多。根據統計，40歲以上的中老年人，有70%以上均患有一種以上的慢性病，常患疾病有下面幾種: 1.高血壓症 2.心臟病3.動脈硬化症 4.腦中風5.老年性癡呆症 6.退化性關節炎7.糖尿病 8.癌症 老年人常見的疾病有那些特徵? 1.疾病的潛伏期長，可能年輕時即有致病的 因素存在，而經過3、5年，甚至10幾年 後，才有症狀出現，是慢慢惡化，病人沒 什麼感覺。2.引起疾病的原因多而且複雜，有時常有幾 種疾病同時存在。3.不易根治，只能控制，需長期的治療，所 需的醫藥費用很可觀。4.部分疾病會造成殘障，需要不同的復健訓 練。 人類的骨骼肌肉在四十五歲以後開始退化，因此多數老年人都有退化性關節炎或骨質疏鬆症的困擾。如何預防退化變成失能;平日的保養照顧不可忽視，除了要注意工作姿勢、搬重物時的用力方式是否正確，以及要避免爬高，以免膝蓋受損外，適度的運動是必要的，因為運動可以提高體適能，增加肌耐力與腿力。　　 居家保健 老花眼、白內障、青光眼、乾眼症等都是老年人常見的疾病，這些疾病不算是太嚴重的問題，只要配戴適當的眼鏡，選擇合適的眼藥水，對症下藥，就可以獲得改善或控制。但特別提醒老年家不要隨便亂用眼藥水，因為白內障、青光眼等症狀容易因藥物引起，如果用錯藥，反而會適得其反，讓病情更形惡化。 居家保健 許多老年人也常苦於聽力衰退的問題，其實很多個案是因慢性中耳炎造成耳膜破裂，以致聽力受損，如果有類似情形，只要藉由小手術修補，或是配戴助聽器，就可以恢復或改善。 居家保健 肝胃腸等消化系統疾病方面，老年人的消化功能比較差，腸胃蠕動變慢，不容易消化 ，連帶影響排便順暢。 保健方法:減少刺激性的食物，採少量多餐方式進食，攝取適當的纖維質以減少便秘，飯後不要立刻坐下來，菸酒更是少碰為妙。 失 智 症 失智症是由於記憶力衰退、學習能力喪失，日常生活皆有賴家人的照顧，但常因患者與人溝通困難、性格改變，常令照顧者感到心力交瘁，長久下來使家庭成員間的互動受到影響。故建立正確的照顧目標與態度十分重要。 失智症常見的徵狀 1.?記憶力不佳、健忘。 2.無法執行原本熟悉的事物，無法自我照顧。 3.表達、溝通障礙，例如：說話繞圈子，重複同樣內容。 4.對時間、地點、人物分不清，會迷路，漫遊。 5.判斷力變差，出現不符社會規範言行，難以推斷事情的因果關係，故無法預測危險、規避危險。 失智症常見的徵狀 6.個性改變。 7.對事物失去興趣與動機。 8.出現混亂、怪異言行、甚至暴力相向。 9.有幻覺、妄想，常見的妄想是有人偷東西、被害想法。 10.更嚴重者會影響到行動能力，如大小便 失禁、無法自我進食等。 居家照護 1.居家環境調整，首重安全 例如：常用物品放在明顯處，家具固定勿常 變換，將抽屜、櫥櫃內不必要物品清 除（避免病人藏東西），衣櫥內衣褲 成套放置，清除危險物品化學藥劑 等，放防滑地墊。提供視、聽覺的提 示，如：圖示、照片、警鈴。減少不 必要刺激，如燈光太亮、反光質材、 噪音。 居家照護 2.規律的生活，足夠休息時間並安排活動規律的生活讓病人有安全感。生活中較少突發的事件，有助於避免病人焦躁、漫游、幻覺、妄念產生。病人在安全環境中較能自發的發揮尚有功能。至於活動，應考量病人個性、背景，選擇他熟悉的人、事、物為佳。除能鼓勵病人從事休閒嗜好外，焦躁、憂鬱的病人也能藉活動轉移注意力，參加活動有助提昇病人自尊。 居家照護 3.確保有效的溝通 改善溝通的技巧包括： 一致的聲調，減緩說話速度，給病人理解、反應時間，去除環境中噪音，使用簡短明確的字句，一次問一個問題，不與病人爭辯。注意說話時的表情，盡量微笑，面對面的溝通，說話時可加上實際示範。 老年人要怎麼吃才健康？ 老年人要怎麼吃才健康？  老年人消化道的變化對於營養的攝取會有什麼影響？ 老年人由於口水分泌減少，消化酵素減低，致使吞嚥較困難，消化能力減弱，尤其在牙齒脫落後，使用假牙數目增加，咀嚼更困難。 由於腸胃肌肉緊張力減低、鬆弛，使胃、小腸、大腸的蠕動減慢，容易感到飽脹感及便秘。 胃液分泌減少，會影響鈣質、鐵質、維生素B12的吸收。由於上述老年的生理變化而影響部份營養的吸收，故烹調食物時，應切細煮軟，同時應注意