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毒奶粉 概念: 活动一 (书P118) 一些食物的能量值 闲趣饼干 2120KJ/100g 达能牛奶香脆饼干 2130KJ/100g 巧克力 2279KJ/100g 核桃粉 451KJ/100g 探究活动：小红一天摄入的总能量够吗？ 以下是小红（13岁）某个休息日的食谱，包括早中晚三餐、零食、水果等食物。你觉得她一天所摄入的总能量够吗？ 所需提供的资料1 所需提供的资料2 小红一天所摄入的总能量 人体内能量的均衡 一个人所需的能量会因性别、年龄、工作性质、和体重等而不同。 不同的人对能量的需求有所不同。 我们从食物中摄取的能量应与我们消耗的能量达成平衡。 我们应该培养的膳食习惯: 1.食物多样，谷类为主。　　 2.多吃蔬菜、水果和薯类。　　 3.每天吃奶类、豆类或其制品。 4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。　　 5.吃清淡少盐的膳食。　　　 6.一日三餐要合理 ，定时、定量，不偏食、不择食。 课后作业 如果现在聘任你为营养师,让你给学校配餐中心设计同学们的营养午餐，你会如何设计？ （要求：营养均衡、美味可口） 拓展：