蹬地力、后蹬角与跑速的关系探讨.pdfVIP

　 山西师大体育学院学报研究生论文专刊 第 2 3 卷　2008 年 12 月 蹬 地 力 、后 蹬 角 与 跑 速 的 关 系 探 讨 杨茂林 ( 陕西省榆林中学, 陕西 榆林 71900 0) 摘　 要: 　针对蹬 地力、后蹬角 与跑速的关系, 通过文献资料法、图片观察法, 并运用生物力学原理进行 剖析、论证, 从而得出快而有力 的后蹬力和合理的后蹬 角是提高跑速的关键技 术, 必须在训练过程 中高 度重视。 关键词: 　蹬地力; 后蹬角; 跑速 中图分类号: G822　　文献标识码: A 1　研究目的 获得 的加速度 a 也越大。所 以要在保证最大用力距 随着现代 田径运动水平 的迅速发展, 要求运动 离的同时, 缩短用力时间, 加快腿 的蹬伸速度。应特 员不仅要有 良好 的身体素质, 而且还要有精 良的田 别注意踝关节 的伸展速度和幅度, 做好“末节 ”的加 径技术。长期的田径运动实践告诉我们, 步幅和步频 速用力。 是决定跑速 的两个主要 因素, 而蹬地力与后蹬角又 (3) 从 以上两点可以看出: 后蹬力量不仅和腿的 直接影响着 以上两个 因素, 这个 问题始终是 田径理 力量有关, 而且也和腿的蹬伸速度有关, 因此在运动 论研究的热点。 训练过程中要求运动员快而有力地后蹬, 是提高跑 2　研究方法 速的主要 因素之一。特别是要进行发展屈膝 135 度 本文运用文献资料法、图片观察法, 并运用生物 时的蹬地力量训练, 这是根据我国 10 名优秀短跑运 力学原理分析, 对蹬地力与后蹬角同跑速关系进行 动员, 最大缓冲时膝关节角的平均值为 138. 3 度和 浅析。 我 国优秀 运动员途 中跑 实验材 料可 知, 当膝关节 3　研究结果与分析 135 度之后下肢蹬地力较大。但必须取合理 的后蹬 ( ) 1 在跑的项 目中, 蹬地力是推动人体向前运动 角, 因为后蹬的方 向和角度是加快跑速 的另一主要 的直接动力, 而后蹬 的实质, 是在暂短的时间内通过 因素, 合理 的后蹬方 向和角度是提高水平速度并保 ( 肌 肉的“爆发力”, 有力地伸直下肢各个关节 髋关 持跑速的关键技术。因此, 后蹬力量必须有正确 的方 节、膝关节、踝关节等) 。 由于身体 同支点的相互作 向性, 不能偏左或偏右, 也不能过于向上。要适当缩 用, 就产生 了身体对支点的压力和与这些压力大小 ( ) 小蹬地角度, 这样才能使水平分力加大 见图 1 。 相等、方 向相反的反作用力, 在反作用力的推动下, 身体获得加速度, 从而加快跑速。 (2) 根据跑的运动生物力学原理可知: 后蹬的力 量、速度是影响跑速 的主要因素。 由牛顿第二定律: F = m a 公式可以看 出: ①在体重m 不变 的条件下, 后蹬力量 F 越大, 人体产生 的加速度 a 也 越大, 所 以跑时要加大后蹬力量。②在人体 的重量一定时, 腿 的后蹬力量越大, 产生的支撑反作用下也越大, 人体 图 1　后蹬力量和后蹬角度的关系 收稿 日期: 2 00 82 10206 作者简介: 杨茂林 ( 1963—) , 男, 陕西榆林人, 陕西省榆林