人教版思想品德七年级《调节和控制好自己的情绪》最新公开课.pptVIP

学习目标 1、通过学习了解克服消极情绪的方法和途径。（怎样调节和控制自己的情绪？） 2、日常生活中要逐步学会克服消极情绪，学会快乐生活。 调节和控制好自己的情绪 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 　 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 人生感悟 情绪跟个人看问题的角度和生活态度有密切的关系，生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。 产生消极情绪是正常的，是难免的，关键在于学会及时调节和控制情绪。 （一）情绪是可以调控的  1、自主学习课本33~35页。 调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的含义是什么？ 2、就自己掌握的问题在小组内讨论交流,每人向其他组员介绍一种方法。 调控情绪的方法： 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示法 自我暗示 如果面临如下几种情况你的暗示语会是什么？ ① 考试时很紧张这时我会---------- ②与他人发生冲突时我刚要发怒，这时我会---- ③当考试成绩不理想时我会--------------- 出谋划策：我该怎么办 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。 我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。 我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。 我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。 （二）合理宣泄情绪 阅读课本36页小华案例 讨论思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？ 合理宣泄情绪的方法： 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 哭 泣 宣 泄 宣泄情绪的方式： 倾 诉 宣 泄 运 动 宣 泄 书 写 宣 泄 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？