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高跟鞋女郎要自信更需要健康 女性之所以对高跟鞋情有独钟，不仅因为高跟鞋可以增 加升高，弥补身材娇小的不足，同时一旦穿上高跟鞋，身体 重心后移，腿部相应挺直，臀部收缩翘起，胸部挺起，整个 气场呈现出凹凸有致的性感风韵。无论是站姿、走资都会散 发直接、强烈的时尚感和自信度。但是在时尚、性感的同 ， 你却在以健康作为代价。 高跟鞋容易带来10种疾病 1.脚痛 高跟鞋对脚部的伤害最直接。人走路，脚底有三个点支 撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力 点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力 过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此 外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。 尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌 肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得 松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发 生脚部扭伤、骨折者也很多见。 2.腿痛 腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋，小腿肌 肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少 了膝盖和脚踝之间的空间。据统计，每周有四五天都穿高跟 鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女 性，会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短，踝部 运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这 种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。 3.膝痛 喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折 磨。长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增 加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现， 不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期 穿高跟鞋有关。据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关 节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍， 这也是许多女性经常腿痛的原因。 4.腰痛 穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向 后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨 痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经 痛等。 5.头痛 走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋， 这股力量能被脚底的三个支点分解掉;穿高跟鞋，脚底支点 只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力 点，地面的反作用力完全直指脑部，使大脑受损，这是有人 长时间穿高跟鞋会头痛的原因。 6.性冷淡 女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。经过多 年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的 肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使 盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低性欲。 7.尿失禁 研究发现，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性 穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力。骨 盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化 得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。 8.精神分裂 科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之 一。当人在正常行走 ，两腿会感受到和谐的刺激，通过神 经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、 重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑 皮质活动，有可能引起精神分裂。 9.厌食 现代医学认为，脚是人的 “第二心脏”和 “第二个大 脑”，食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人， 脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致 头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足， 从而引起厌食。因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最 好少穿高跟鞋。 10.上瘾 高跟鞋能让女性双腿看起来更修长，从而满足女性的心 理渴望，但最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为 她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并 形成习惯，就很难再脱下来。 如何正确穿高跟鞋 喜欢穿高跟鞋?穿多了又会脚疼、腰酸?专家教你穿对高 跟鞋，让你既健康又高挑! 1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与 鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。 鞋跟高度最好不要超过5厘米。 2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀 部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均