学龄前儿童不可做的6项运动,你知道多少？.pdfVIP

学学龄龄前前儿儿童童不不可可做做的的6项项运运动动，，你你知知道道多多少少？？ 由于孩子的身体各器官组织尚 发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，有些 运动并不适合他们，我们盘点出以下几项，希望能给您带来帮助 不宜“拔河” 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。因为拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大 的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质 的负荷。拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。另外，拔河是一项对抗性较强的 运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损 伤。 不宜“长跑”“负重跑” 人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养 入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。​另外，捆绑着沙袋进行负重 跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。​ 不宜“扳手腕” 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同 拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心 脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺 激。 不宜“极限运动” 专家认为，少年儿童的体育锻炼，要遵循儿童自身身体生长发育的规律；要考虑儿童 少年身体的解剖生理特点。由于孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然 很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承 受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲 劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还 没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时 期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。不宜“兔子跳” ​在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨 所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚 完成的孩子来讲， 很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。不宜“滑板车” 专家解误:八岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩 滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此 外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以 一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。 本文作者：家教帮