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How many calories do we need everyday?
(15.3×60kg+679)×1.55=2431 calories
Gender: male Weight:60kg
Career: computer programmer
Age:28
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Different food contains different number of calories
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high – calorie food
low – calorie food
Butter bread 54g
MM 50g
Cookies 39g
Chips 37g
Bacon 34g
Chocolate 30g
Whole wheat bread 98g
Apple 385g
Melon 554g
Carrot 475g
Broccoli 588g
Celery 1425g
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Tips of keeping slim and healthy
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‘4+1’rational diet
grain
A healthy diet,
a happy life
Vegetable,
fruits
Dairy product
Fish, eggs, meat
Oil, salt, sugar
400-500g
300-400g
200-300g
100-200g
appropriate amount
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