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2017-07-19 发布于浙江
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如何正确食用左旋肉碱？.pdf

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如何正确食用左旋肉碱？

如如何何正正确确食食用用左左旋旋肉肉碱碱？？二、左旋肉碱正确服用方法 1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。 2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/ 日～ 5000毫克/ 日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。 3、左旋肉碱发挥作用在服用后1小时～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。 4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。三：服用左旋肉碱应该注意 1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用最好的。 2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。（本文内容由百度知道网友賉禃皕贡献）本文作者：百度知道知民生