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教教您您如如何何缓缓解解压压力力 快节奏的生活，让人的压力越来越大，职场工作方面，生活方面，情感方面每个 人都面 着各种各样的压力。如何缓解这些压力，让自己变得快乐起来，在当今这个 社会是我们每个人都要学会的必修课。 第一我们一定要认识自己的能力，认清自我，抛弃莫须有的功利心。简单的来说给 自己的生活目标，工作目标订的要切合实际。比如说你一年只能拿10万的工资，你想 在上海，北京买个100多平的房子，那是不是压力太大了，那我们不如退而求其次， 买个60平方左右的房子，这样就会比较实际，生活成本的压力就不是很大。 第二我们要学会微笑着面 生活，这是一种生活态度，无论遇到什么的事情，想一 想无论什么事情总会过去的，没有过不去的坎，只要问题总归会有解决办法的。人活 着就是要解决问题的。我们解决自己的吃穿住行，我们要解决自己的工作问题，我们 要处理人际关系。只要我们相信自己积极面 ，求助于朋友、同事一定可以解决这些 问题。 第三学会放松，转移注意力，压力是可以转移的。因为有些压力其实是我们自己强 加给自己的。比如说我们工作没做好，是我们沟通的方式有问题还是确实是无法办到 的呢，具体问题具体分析。当我们工作厌倦了，烦躁了，最好的解决方法就是放松自 己，泡个热水澡，去户外运动跑个步。再或者我们选择个短期旅行，放空自己，让我 们把这些压力抛之脑后，欣赏下美丽的景色。就像古诗说的：山重水复疑无路，柳暗 花明又一村。 第四学会沟通，倾诉，发泄。人就像弹簧一样，长期过载必会变形，压力越大反弹 也就越大，于是我们要学会慢慢解压，不做极端的事情，有时我们可以把遇到的问题 倾诉出来，比如我们可以 着大山倾诉， 着朋友倾诉， 着亲人倾诉。说出来才会 有更多的人帮你，说出来才能把压力释放。细想下我们以前所有遇到的事情不都过去 了吗。男人哭吧不是罪，宣泄出来你才会变得更有力量。 第五我们可以练习瑜伽、打坐让自己安静下来，冥想。清除脑中一切想法，这也是 一种很好的办法。 第六我们也可以咨询心理医生，让心理医生帮我们缓解情绪、排解压力。 最后分享一张图片，希望 各位有益 本文作者：百度经验