吴凤科技大学九十九学年度第一学期第十周健康专.PDF

歡迎傳閱 吳鳳科技大學 九十九學 年度第一學期 第 十週 健康專刊 05 99.11.18 出刊 胃痛 ！胃遮遮 、胃度度 胃痛是現代人常見的毛病 ，不舒服時 ，不能好好地吃 ，也無法好好地睡 ，連工作都 受到影響 。嚴重時 ，不禁要懷疑 ，難道自己有胃病 、胃潰瘍 ，甚至是得了胃癌 ？其實許 多人的胃痛是因為消化不良 、情緒不佳導致的機能性胃痛 ，如何辨別胃痛的症狀 ，掌握 就醫時機 ，早日診斷胃病 ，接受正確的治療 。 一 、「胃 」何會痛 ？ 引起胃痛的原因很多 ，以組織結構病變與否 ，分為機能性與器質性兩類的胃痛 ，不管 是機能性或器質性的胃痛 ，發生的 症狀有時雖相同 ，仍可依胃痛時間 、性質 、或症狀等 來做區分 ，尤其經由儀器檢查 （如內視鏡 ）後更是一目了然 。 （一） 機能性胃痛 ：指胃部結構正常 ，沒有病理或型態上的變化 ，引發的確切原因不 明 ，多與胃分泌與蠕動失調有關 ，例如 ：胃酸過多 、消化不良 、胃下垂 、胃灼 熱等 ，機能性胃不適表現的症狀繁多 ，想真正釐清不是很容易 。 （二）器質性胃痛 ：因胃部結構發生變化 ，有病理或型態變化引起的胃不適 ，例如 ： 發炎 、潰瘍 、糜爛 、出血 、穿孔 、腫瘤等 ，可說是真正的疾病引起的胃疼痛 ， 包括胃炎 、胃潰瘍 、胃癌等疾病 。 （三） 與胃無關之胃痛 ：與胃無關之病變 ，如肝 、膽 、腸疾病 、或心 臟血管疾病等所 引起的胃痛 ，也可能是感染細菌 、寄生蟲等引起的胃痛 ，由於病源不在胃 ，這 類疾病容易被忽略而延誤診治 ，因此 ，一旦有不尋常的伴隨症狀出現 ，最好到 醫院徹底檢查 。 二 、如何預防胃痛 ： （一） 定時定量 。要做到每餐食量適度 ，每日三餐定時 ，到了規 定時間 ，不管肚子餓還是不餓 ，都應主動進食 ，避免過饑 或過飽 ，使胃保持有規律的活動 。 （二）食溫適宜 。飲食的溫度應以 “不燙不涼”為最適合的溫度 ，過燙過冷 1 Rp99105 歡迎傳閱 的食物進入胃部之 後 ，都會刺激胃 黏膜引起胃病 。 （三） 細嚼慢嚥 。對食物充分咀嚼 ，可使食物盡可能變 “細 ” ，以減輕胃的工作負擔 。 咀嚼的次數愈多 ，隨之分泌的唾液也愈多 ，對胃黏膜有保護作用 。 （四）飲水擇時 。最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時 ，餐後 立即 飲水會稀釋胃液 ，湯泡飯也會影響食物的消化 。 （五）飯 後莫走 。飯 後百步走 ，活到九十九 ，但 “後 ”絕非是剛吃完飯 ，而是飯後 20 ～30 分鐘開始散步 。這樣有利胃的消化 。 （六） 注意防寒 。因為胃冷會使機體活動減緩萎縮 故要保持胃部的溫度， ，不要受寒 。 （七）避免刺激 。不吸煙 ，因為吸煙使胃部血管收縮 ，影響胃壁細胞的血液供應 ，使 胃 黏膜抵抗力降低而誘發胃病 。並應少飲酒 、少吃辣椒 、胡椒等 。 （八） 心情舒暢 。人的情緒與胃部健康息息相關 。因此 ，要保持情緒穩定和心情愉快 。 （九 ）服藥慎重 。不少藥物對胃黏膜有刺激 ，可損傷胃 黏膜 ，甚至引起潰瘍 。如氯化 鉀 、紅黴 素 、阿司匹林 、糖皮質激素和降壓藥 。 （十）補充維生素 C 。維生素 C 對胃有保護作用 ，胃液中保持正常的維生素 C量 ，可有 效地發揮胃的功能 ，保護胃部和增強胃的抗癌力 。因此 ，要多吃富含維生素 C