7招抢救过劳眼睛3.PPT

* 你的近視度數已超過600度？ 每天緊盯電腦、電視超過4小時 ？ 經常在大太陽底下趴趴走，又懶得遮陽 ？ 小心，年輕的你， 已經有一雙80歲的「老人眼」！ 白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離… 老人眼疾已嚴重威脅年輕人！ 7招搶救過勞眼睛 你不可不知的… 7招搶救過勞眼睛 1、定期讓醫生健檢 若你有下列其中之一，請每年檢查… ?600度以上高度近視的人 ?糖尿病、高血壓、高血脂病人 ?有眼科家族病史的人 7招搶救過勞眼睛 2、自己簡單檢查 步驟1：睜一隻眼 閉一隻眼 輪流用單一隻眼睛看視力是否出現異常，突然某一眼視力變差，可能是病變，必須趕快就醫檢查。 步驟2：看格子圖裡的線條是否筆直 若線條出現扭曲變形，這可能是發生早期黃斑部退化。 7招搶救過勞眼睛 3、幫眼睛躲太陽 避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，或戴上帽子及太陽眼鏡！ ◎太陽眼鏡顏色： ?建議以灰色、棕色鏡片為佳，尤其灰色鏡片可以平均濾掉各種光，看出去的色彩比較不會產生偏差。 ?不建議使用藍色及流行時髦的紅色、粉紅色鏡片。 4、按摩熱敷，為眼睛消除疲勞 7招搶救過勞眼睛 早晚各花5～10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環。 眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀，然後再熱敷。 7招搶救過勞眼睛 桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度。 有意識地多眨眼，可保持眼部濕潤。 5、有意識多眨眼 6、正確使用電腦設備 7招搶救過勞眼睛 電腦螢幕的光源不要調得太亮 螢幕的頂端最好比視線稍低一點，呈向下15～20度俯角 眼睛和螢幕之間的距離，以螢幕對角線長度的3～5倍為主 7、善用機會轉移視線 撇步一：利用接電話時起身，讓視線離開電腦螢幕，望向其他地方。 撇步二：在視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的東西，讓自己視線轉移。 7招搶救過勞眼睛 7、善用機會轉移視線 搶救過勞眼睛， 你還可以瞭解更多… 破解護眼七迷思 搶救惡視力 讓眼睛好好休息的方法 7種營養素對抗眼睛不適 聰明選對隱形眼鏡完全指南 更多眼睛保養小秘訣，立即前往康健網站 名醫講座 主講人：翁林仲 （臺北市立聯合醫院仁愛院區院長、台大醫學院眼科副教授、台大醫院眼科兼任主治醫師） 時間：3月27日（四）晚上7：00~8：30 （晚上6：30開始入場） 地點：福華國際文教會館前瞻廳 （台北市新生南路三段30號） 參加方式：免費參加，請上網報名 搶救惡視力－讓眼睛永保年輕 報名網址：.tw/event/doctor/join.jsp * * *