改善冷手双脚的方式.docVIP

改善手脚冰凉的方法 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，尤其是手脚冰凉。这就是中医所说的“阳虚”。冬天手脚冰凉的现象，主要是由于以下几个原因引起的： 一是胃肠功能不调或身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 二是女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。 三是饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。 四是好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。 以下是缓解手脚冰凉方法：配健康三宝泡脚再按摩相关穴位 健康三宝【天竺葵 佛手柑 茶树】冬天可以加姜精油 艾草 一、按摩：平时坚持穴位按摩，可以缓解手脚冰凉症状 2、点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处），缓慢用力，尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几下就可使手指转暖。 3、按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3 -5cm的内关（在外关的反面）穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩，可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。 4、按摩三焦经上的阳池穴（位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝凹陷处），可治疗手脚发冷，迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人，睡觉前按摩阳池穴，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。刺激方法： 只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。按摩阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。 5、按揉胃经上的气冲穴（位于大腿根内侧，腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸，此穴下边有一根动脉）。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。