正向心理学在学校上的运用.PDFVIP

正向心理學在學校上的運用 大家還記得有本繪本『點』的故事嗎 ?老師如何鼓勵一個覺得自己完全無法畫 圖的孩子找到自己的信心，以下是繪本中的 一小段對話： 葳葳在圖畫課之後交了一張空白的圖畫紙。 老師：「啊! 暴風雨中有一隻北極熊」 葳葳：「我就是不會畫圖呀」 老師笑著說：「你就畫個幾筆，看它到最後會變成什麼？」 葳葳抓起一支筆，用力在紙上點了一下。 老師看了，研究了一下，輕輕的將紙推到葳葳的面前說：「請簽名」 後來老師 將那幅畫掛在學校的美術室裡，故事就這樣發展 下去…葳葳勇敢拿 起畫筆持續的畫畫 、創作， 之後他用相同的方式鼓勵那些對畫畫沒有信心的人… . 在這個故事中，我們可以看到老師用另一種方式來欣賞葳葳，並非看到葳葳 沒有的地方，或者是做不好的地方？老師使用了創造力和幽默感來建立孩子的自 信心，小心維護他們的心靈，讓 葳葳因為被欣賞、被肯定，被看見，所以他願意 再度信任自己能夠做些什麼？ 這是一個很令人感動的故事，不是站在比較的觀點上，而是很純粹的看到每 位學生內在的潛能與美，我覺得這個故事很能展現 正向心理學的精神 ，也是我們 為何想要來探討 ，何謂 正向心理學？如何運用在學校的輔導工作上？ 一、正向心理學的內涵 過去傳統心理學聚焦在人們遭遇的困境，身心的痛苦，及找到如何解決之道； 主要是站在較負向的角度來處理事件；相對的，正向心理學跳脫傳統的思維，從 反向觀點也就是正向角度 出發，希望人們正向樂觀的看待生活、看待自己 。在面 對困難時，能夠運用自身內在的資源或優勢及掌握外在可利用的環境資源，更順 利的面對逆境。正向心理學 主要從培養個人 正向情緒、發覺內在 正向特質與創造 正向環境，這三大方向來協助人們擁有一種更豐富與有意義的生活。（許鶯珠 ，2009 ； 鄭曉楓 ，2011）。 綜合上述，可以理解正向的情緒、特質或是環境，都是可以培養和 創造的， 人們擁有自主和選擇的權利，能夠創造自己喜歡和想要的生活及個人特 質。因此在面對困境時，個人提升內在能量且瞭解擁有的外在資源，是以一種樂 觀積極的態度而 不是為煩惱絞盡腦汁的情緒來面對 ，自然就能克服更多生活中的 困境。 二、運用正向心理學在輔導上 正向心理學以正向的態度來看待人和事，同時也是輔導的原則，無論站在老 師或者學生的觀點上，都希望能看到自身及他人正向的優點。 以下由許鶯珠 (2009) 及吳佩珊（ 2008）提供一些正向心理學的原則和技巧，幫助學生在日常生活中， 如何運用正向心理學，並有預防的功能；或者幫助學生如何去面對困境及因應的 方式。 （一）課程設計幫助學生體驗如何正向思考，例如角色扮演，影片欣賞，繪本欣 賞等方式，透過活動的體驗，讓學生建立正向的自我價值，亦可以增加教室中， 同學間和諧和支持的氣氛，創造正向學習的環境 。 （二）相信學生擁有潛能與優勢，協助學生檢視自身的資源，個人或環境的優勢 ， 並學習運用資源 ，而非問題的解決。個人資源部分如：休閒活動、興趣、信仰、 學校表現等。環境資源如 ：家庭支持、朋友或重要他人、學校氣氛、社區安全等。 協助學生看到自己所擁有的資源，進而能對自己更有信心、能夠去面對所遇到的 困境。 （三）鼓勵 學生正向行為的練習，例如：請學生寫出自己的優點，並思 考如何應用在日常生活中；記錄下每天發生的好事及發生原因；寫下對某人的感 恩，以電話或親自拜訪並表達感謝；每日主動幫助一個人或事等等。 經由正向行 為的反思與練習表達，可以讓學生親身體驗，更深化為生命經驗，成為日後支持 的資源。 （四）增加學生看事情的多元性，如練習反向思考，學生處於困境的時，容易產 生自貶的想法，因此幫助學生重新思考自己其它的優點，停止擴大挫折的經驗。 或者可以請學生換個角度來看事情，例如：「如果你不是你，你是 xx人，那麼他 會有什麼樣的想法 …」，可以跳脫原來思考的框架。 最後，在提供服務給學生的同時，我們也希望能夠從正向心理學的觀點中， 協助老師們自我照顧，促進身心的健康，如此才能更有能量照顧到周遭身邊的人。 以下是由何金針教授(2009)提出的一些建議。 （一）教育理念以正向心理學為架構 老師建立自己正向的、適當的的 教育理念，在言行舉止中實踐正向心理學的 精神，能