视力保健之茶饮与穴位-timing.PDFVIP

視力保健之茶飲與穴位 演講者：何姿萱中醫師 時間： 101 年7月8日 14:00~17:00 地點：台中市文化中心 五輪八廓 1 2 3 4 視力異常 •近視（包含假性近視） •遠視 •散光 弱視• •飛蚊症 白內障• •青光眼 虹彩炎• 5 由眼睛了解健康 眼睛乾澀：1 大部分是老化所引起。然而，年輕人的乾眼症往往是 「肝、腎」不好的結果。 2.眼皮浮腫： 有水腫的人，眼皮也常浮腫。 3.針眼 ：代表免疫力正在衰退。若反覆感染針眼，脾、肺、腎多有 功能失調的現象。 4.眼皮跳不停 ：大部分是肝負荷過重所引起，而造成肝過勞的因素， 又以精神壓力居多。 5.眼睛充血 ：代表體熱大量積聚在上半身，尤其是頭部。 6.容易流眼淚 ：屬於眼睛老化的症狀之一。 7.黑眼圈 ：一種是老化所引起，屬於「腎虛」；另一種則是血液循 環不良所造成，也就是中醫說的「淤血」 8.血絲 出處：神奇的中醫自診自療法 6 眼睛保健小常識 •距離 •眼睛與物體距離 30公分以上。 •時間 • 每半小時休息10分鐘。 •營養 • 均衡飲食 ，不可偏食，多攝取蛋黃、胡蘿蔔 、菠菜、牛奶及其他深綠色或深 黃色的葉菜類食物。 •情緒 • 長期處在太過於緊繃的情緒易使眼睛肌肉無法放鬆，學習放鬆心情與緊繃的 神經。 •眼鏡 • 勿隨時戴著眼鏡，應讓眼睛有時間自我適應，如需長時間觀看近物，應佩戴 較實際度數少的眼鏡，預防度數繼續攀升。 • 其他 • 充足睡眠、勿揉或擠壓眼球、遠看綠色植物、閱讀時光線應充足、適當休息。 7 養眼茶飲 •枸杞菊花飲 •桑椹茶 •枸杞、菊花、人參鬚 •黨參、桑椹、密蒙花 •清肝明目飲 •黃耆補氣茶 •黃耆、葛根、菊花、石斛 • 薄荷、蔓荊子、夏枯草、甘 草、炒決明子 •三子養眼茶 •益腎明目飲 •菟絲子、五味子、覆盆子、 蜂蜜 • 人參鬚、女貞子、 山萸肉、 •地黃明目飲 熟地、枸杞 • 生地黃、枸杞、決明子、車 •金菊茶