预冷对高温环境下耐力项目运动能力的影响.pdfVIP

现有理论认为热环境对耐力项目运动能力的影响是不利 达到37．95℃；而预冷组上升了0 28。c，达到37 34oC。所有温度 的；如果皮肤温度高出环境温度，散热就会减少，热量就会堆 都呈显著差异 (PO 05)。之所以选择20min，是因为此刻所有 积。2008年北京奥运会将在炎热的夏季举行，届时运动员有可 受试者都保持运动状态。随后的检测时刻就出现了力竭现象， 能要冒着超过3O℃的高温参加比赛。另外，如何给运动员，尤 30min后，热身组仅剩1 3)k，预冷组剩余1 9)k，身体核心温度差 其是耐力项目运动员降温以提高运动水平，成为目前研究的一 异为0．73℃。可以说，核心温度是逐步升高的，只是热身组与预 个热点。如今出现了穿着降温背心，预冷降温以提高运动成绩 冷组的体温升高过程不同。 的方法，值得深入研究。本实验就是比较热身和降温两种赛前 2．3心 率 准备方式，对热环境下耐力项目运动能力的影响。 20min后，热身组心率为1 75．6次／min，预冷组是1 62．4次 1研究对象与方法 ／mln1差异为14 4次／mjn，差异超过1O％。30min时，两组心率 1．1研究对象 分别为186次／min和179l2次／min，差异为3．8％。差异缩小的原 20名男性，年龄在20—35岁，平均年龄25 4岁，体重 因可能是，有4名身体素质较差的受试者退出了测试。最大的 77kg，身高183cm。 心率差异出现在测试开始时，随后差异逐渐变小。这就说明， 1．2研究方法 运动初始阶段预冷的效果优于热身。所有心率差异具有显著性 所有研究对象在同一实验室条件下进行为期3周的耐力测 (PO 05)。 试。环境温度控制在3O℃、55％相对湿度。随机分组，采用两 2．4乳 酸 种不同的运动前准备措施：一组进行2Omin的热身活动，另一组 所有乳酸样本均来自运动时问超过25min的受试者，因为 进行2Omin的预冷降温。热身采用70％最大心率的运动强度。预 到达35min时，热身组有2名、预冷组有8名受试者继续运动；而 冷则紧贴皮肤穿着降温背心，背心温度为1—4℃。 25min时，热身组和预冷组继续运动的受试者分别为17名和20 耐力测试：采用跑台方式，逐渐递增运动强度，从9km／h 名。热身组的平均乳酸水平为4．55mmol／L，预冷组为5．15mmoI／ 开始，每5min增加1 km／h，直至力竭。力竭 (即测试结束)时 L，不具有显著性差异。 间由受试对象主观意愿决定。心率检测仪采用Polar$810；核心 3分析与讨论 体温测定采用内耳听道红外耳温计(Thermoscan 602)测试， 测试结果表明，高温环境下热身对耐力运动能力起到负面 测试时刻分别在运动开始后5min、1 0min、1 5min、20min、 效果；相反，预冷则提高了耐力水平。热身后，心率和核心体 25min、30min，以及力竭即刻；血乳酸测试在运动后5min、 温这些不利于运动的因素都上升了。只有血乳酸反应不明显。 15min、25min和力竭即刻。 仅在开始5min、15min的测试中，预冷组显示出较低的血乳酸浓 2测试结果 度，因此，预冷对耐力运动初始阶段的影响较大。预冷措施的 2．1力竭时问 效果较热身强，提高了的耐力水平在力竭前漫长的运动期间内 热身组的受试者到达力竭的时间平均为26min51s；而预冷 十分明显。 组的受试者平均力竭时间为32 min 27s，差值为5 min 36s，超 在逐渐热身的过程中，肌肉工作提高了身体温度。只有很 过了20％。可见，预冷措施显示出了延长耐力项目运动时间的 小部分能量为身体所用，约