务金色3d格子.pptVIP

3. 做自己时间的主人 15:00 14:00 13:00 12:00 11:00 10:00 9:00 8:00 7:00 23:00 ~6:00 Value 11 身体进入休息状态，通过睡眠进行一天的恢复和调整工作，身体进行自我排毒 免疫能力很强，人体的体温调节处于较低的状态 身体工作能力逐渐恢复，器官变得敏感，尤其是嗅觉和味觉，可以适当补充一些下午茶。 人体情绪和体力的最低点，反应迟钝，效率低下，应该适当午休小憩，为身体“充电”。 肝脏休息，上午的最佳工作时间过去，身体已经感到疲劳，应该调整和休息。 多活动身体。如果不是很饿，最好推迟一个小时或半小时进餐，这个时间的减肥效果最好。 心脏继续努力工作，对于疲劳和饥饿的感觉还很微弱，可以忽略不计。 精力充沛，此时是人体一天中的最佳状态。身体锻炼也会收到良好效果。 精神活动能力很高，身体开始开足马力进行有效工作。 肝脏处于修整阶段，严禁烟酒 22:00 21:00 19:00 18:00 16:00 ~17:00 积极主动性高，工作效率提高。对于健身者来说，可以适当增加训练量。 免疫能力很强，人体的体温调节处于较低的状态 体温下降，身体进行自我大扫除，准备休息。 人体记忆力处于一天的最高点，应该适当看书、学习新知识。 情绪不稳，容易争吵。 3.4 与你的生物钟同步 3. 做自己时间的主人 3.5 办大事和办要事的运筹原则 办大事和办要事 时间安排原则 集中整块 时间办大事 利用黄金 时间办要事 快乐工作，健康生活 1 忙要忙到点子上 2 做自己时间的主人 3 摆脱烦琐：简单就是力量 4 目 录 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.1 一次一粒沙 “你要把人生想成一个沙漏，上面虽然盛满了成千上万的沙粒，可是它们只能一粒一粒缓慢地通过细细的瓶颈，你我都没有办法让一粒以上的沙子通过瓶颈。我们每个人都是沙漏，每天早上都有一大堆的事情要做，如果我们不是一件一件地处理，像一粒一粒的沙子通过沙漏瓶颈的话，这就可能会对自己的心理或生理造成伤害。” 4.2 专注于一个目标 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.3 寻找最简单的方法 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 A 【点评】遇到问题，还是应该头脑冷静下来，思考一下：我的目的是什么，该怎样完成？从而找到最简单的解决方法。毕竟人的能力有限，精力有限，应该把能量用在“刀刃”上。 木块 锯子 锉刀 小树 斧头 B C 4.4 应用网络缩短距离 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.4 应用网络缩短距离 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 大家开始习惯于在网络上进行任何信息的交流，包括工作的、生活的，甚至是个人的。 所以说，一些聪明的工作 者，也要学会利用网络来简化沟通的流程，一些面对面的拜访，大可以用网络来进行。 网络将大家紧紧地联系在了一起。即便你身处十分偏远的地区，但只要有网络，就能同其他职工一样享有 任何资源和信息。甚至 连开会这样比较复杂的事 情，在网络的支撑下，也可以不用出门就能进行。 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.5 不要堆砌你的办公桌 办公桌杂乱的弊端： 1.在这样杂乱的环境中工作，效率自然会低，工作自然会复杂。 2.会让你觉得自己有堆积如山的工作要做，从而让人丧失信心、增加压力，降低了办公室生活的质量，影响工作效率。 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.6 信息资料的管理 信 息 来 源 包括国内外政治、经济、文化、科技、体育等各方面发生的事件，它与我们的日常生活联系十分紧密。比如，国家的政策、方针、路线等 传播专业知识，具有稳定性、长期性，是一定时期以来人们智慧的结晶。有常识性的知识和专业知识之分。 主要包括办公资料与私人信件等。 三大来源： 1.上级传达； 2.下属汇报； 3.三是同事转达。 专业知识信息 新闻信息 私人信息 公开性 公开性 保密性、专有性 利用后便可以作废 时间越长，价值越小，保存一段时间后即可处理掉 具有长期保存的价值 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.6 信息资料的管理 办公文件、资料往往是要被动接收、主动处理。 信 息 猝死型 衰老型 永久型 放置收到的信息 如何整理这些信息呢？ 放置已经开始处理，但因条件不成熟没有完成的信息 放置已经作出回复，但尚未发出的信息 放置已经阅读，不需发出或回复，应当保存的信息 放置参考资料 4. 摆脱烦恼 简单就是力量 4.6 信息资料的管理 1 2 3