运动创伤量力而为.pdf

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2017-08-11 发布于天津
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运动创伤量力而为

VITAL話題 TOPIC 運動創傷後果可大可小量力而為以免得不償失阿基里斯腱發炎高危因素治療方法外在因素：藥物治療阿基里斯腱（腳跟腱，Achilles 過度運動如非類固醇消炎藥（NSAIDS） Tendon）是人體最大的肌腱，由小過於做一些重覆施力於跟部的動物理治療腿肚的比目魚肌（Soleus muscle）作。有關的運動如：跑步，上樓適當地伸展，按摩療程，毛巾訓和腓腸肌（Gastrocnemius muscle）梯，走上坡，跳躍等等。練腳趾抓力的肌腱共同形成，附於跟骨，主要突然倍增運動時間和強度手術：是引導腳板向下的動作。所以，這增加了肌腱的運用，使累積量超阿基里斯腱發炎的病人通常不需條肌腱在人體站立和走動時是必須