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中学足球有效针对性训练方法及手摘要：现随着我区中学生足球运动水评的提高和竞赛激烈程度的不断加剧，各镇中学都越来越重视后备人才的培养。本文通过调查、访谈等方法，了解调查我区各中学足球队的薄弱环节，进行有针对性的训练方法和组织管理方法，进行分析和提出建议。 关键词：中学生 足球 针对性训练 建议 前言: 据我了解，在顺德区的各中学足球队都是业余足球队，学生在完成自己的学习任务的基础上，参加一定时间的足球训练和比赛。近年来，我区的各中学足球队的课余训练有了较大的发展，并呈现出多层次的趋势，特别是龙江镇、大良镇和北?镇的小中学女子足球队。但我们也必须清醒地看到，我区足球人才问题仍相当突出。我区各足球训练水平与足球训练先进地区的差距仍相当明显，本文注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。并探索解决的对策，提高队伍的训练水平和质量，而制定好比赛前的训练计划是十分重要。 由于高中的学校特点，学生到高三就不能踢区或镇的比赛，到新学年又重新在高一招收一批对足球感兴趣的学生进行训练。高二班学生往往会因学习、考试、等而减少训练时间，给训练工作带来很大困难。因此，训练中应根据不同的对象，在内容、身体素质、技战术等方面进行针对性的训练方，以保证全队的系统训练。 1.我市现有的各学校足球队来看，大体可分成二类。一类是长期训练型的足球队；一类是短期训练型的足球队。 1．1长期训练型的球队 长期训练型的球队是足球运动开展较好的足球传统学校，受到各级领导重视，教练员、运动员、训练时间、场地等方面相对稳定，经费来源有一定的实力和保证。球队的宗旨是代表本校参加各种性质的比赛，为学校赢得荣誉扩大其在社会上的知名度，推动本校体育运动的开展。这些队运动竞技水平较高，但与专业队伍相比还有相当大的差距。原因主要在学籍、训练、学习等方面存在着各种问题和困难。运动员的来源主要是：（1）、升中考术科考试成绩合格，有一定足球水平的特长学生。（2）、通过学校进行班际比赛进行选拔发掘。（3）、招收个别对足球感兴趣、身体素质好，喜爱足球运动的学生进行培养。对于那些长期训练型的球队，由于训练的时间保证，在训练计划的制定上，采用以比赛周期为依据，根据训练要求进行阶段划分，使训练有目的、有计划的去进行。个人认为长期训练型的球队训练重点要是根据比赛任务。比如参加全省或市等的中学生比赛，把重点放在技术、整体攻守战术、身体素质和心理训练上，而参加一般邀请赛、对抗赛，为不打乱训练的整体性，系统性，可在继续提高技能的基础上，加强体能的训练。赛前集训围绕参赛的目的和任务，以及其它各队的情况，有针对性地安排训练方法和手段，加强赛前队伍管理，使全队以最佳竞技状态参赛。 1．2短期训练型的球队 在我区大部分的中学足球队都属于短期训练型的球队。由于学校经费短缺，场地设施得不到保证，在比赛前一到两个月才集中训练。球队的宗旨是代表本校参加镇的中学生足球传统项目比赛，争取在比赛中取得好的成绩，为本校争光。而得到镇的第一和第二名就代表镇参加区的足球比赛。现在随着学校领导的重视，全民健身计划的开展，这类型的球队会向长期训练型的球队队伍靠齐，提高我区中学生足球运动的整体水平。但由于组队没有如大良职校和各镇职校等中学学校那样的优厚条件，运动员来源主要在本校学生范围进行选拔，进行短期培养。还有从本校其他运动队中”借用”，如会田径队、篮球队的队员等，比赛后如期归还。短期训练型的足球队，由于队员的来源、训练时间不足等因素。因此，目前我区各级中学足球队要达到较高的训练水平，难度比较大。 这类型的球队，球员来源不一，技术水平参差不齐，时间短、任务重需要解决的问题多，如何在较短时间内，提高队伍的训练水平和质量，本人认为制定好比赛前的训练计划十分重要。下面根据结合学校的实际状况和个人已前在省队训练和比赛经验, 针对学生基本功差的缺点制定了桂洲中学一学年为周期的足球队训练计划。内容大体分为身体综合素质训练(即体能、灵敏性和耐力训练),足球基础技能训练(颠球、带球、传球、射门等控球训练),足球实战攻防训练(整体配合、站位等训练)。这个训练计划分为四个阶段实施完成。 第一阶段： 9月、10月以体能训练为主,提高学生的身体综合素质。熟悉球性，进行身体和技术的基本训练，为全队整体战术作好准备。(在以下三个阶段中仍坚持体能训练) 第二阶段：年11月、12月以足球基本技术为主,重点提高学生个人控球、运球、传球、射门能力。 第三阶段：3月、4月整体配合意识训练,提高学生的攻防技术和整体配合概念。 第四阶段：5月、6月以实战训练为主, 通过与不同水平的队伍进行针对性的模拟比赛，检查比赛前本队在进攻和放守上技战术存在的问题，边比赛、边训练、边提高，促进全队积