十八种篮球训练方法.docVIP

一、绕身传球 游戏目标 1、熟悉球性，提高控球能力；发展身体协调性。 2、培养与同伴合作意识和竞争精神；体验成功和进步的愉悦。 游戏准备 篮球2个 游戏方法 分成人数相等的两组，各成两臂间隔的一列横队，各队排头持一篮球。游戏开始，持球者按左、后、右、前的方向使球绕自己身体一周，然后把球递给本组下一人，下面人按同样方法进行，球传到排尾，在按右、后、左、前的方向绕身传递，直至球传到排头，以先完成的组为胜。 游戏规则 1、? 2、? 教与学法建议 1、本游戏对球性的要求也是相对要求高一点，它是球性练习的进一步深化。因此，在安排游戏前，应加强一下球性练习。 2、从基本的球性练习入手，掌握球性练习的基本方法，进一步提高徒手玩球的熟练性：左右指拨球；球绕颈、腰、膝、踝关节的等全身练习；胯下“8”字绕球等。 3、让学生以自我创新的方式进行球性练习。学生自创—练习—表演，教师适时的给与指导并表扬积极探索者。 4、游戏的其他改进方法： （1）根据需要可采用其他绕球方法，如胯下、高抬腿、绕“8”字、跨下击地反弹球等等。 （2）本游戏可改为一人绕球，另一人伺机破坏（球击、手拍等），规定时间内被破坏次数少者为胜。 （3）游戏可改为由学生按组自创球性练习方式进行接力，比一比看那组花样多且动作失误少。 评价要点 1、积极参与、认真练习；主动观察同伴的练习和教师的示范，积极进行自创练习，敢于在同学面前表演示范自己所创的动作。 2、球性熟练程度有所提高。 3、遵守规则，比赛中有竞争意识和敢于积极表现。 ? ? ? 二、步伐移动 游戏目标 1、? 2、?? 游戏准备 平坦空地 游戏方法 游戏者成体操队形站好（两臂间隔），成篮球防守的预备姿势，即两脚开立，屈膝降低重心，脚跟稍抬起，两手张开，面向组织者，随组织者的手势做动作。组织者的手向左、右摆动，游戏者做右、左侧滑步；向前、后摆动，游戏者撤步做向后滑步和上一步做向前滑步。 游戏规则 1、? 2、? 教与学法建议 1、做游戏前先进行左、右侧滑步，上步和后撤步的动作。在由学生自由组合成学练小组进行相互观察、互评，共同提高。 2、开始游戏时，可以慢一点做单个动作练习。待熟练后，可以快一点或三、四动作一起练习。对游戏出错者也可以采用“咬耳朵”的方式给与鼓励。 3、集体游戏完后，可以让学生自由分组，充分发挥想象，利用各种脚步移动进行自创游戏的练习，并向全班的同学展示。 评价要点 1、? 2、? 3、? ? ? 三、叫号换位 游戏目标 1、? 2、? 游戏准备 篮球若干个。在场地上画若干个直径为8~10米的大圆圈，在每个大圆中心画一 ? 个直径为1米的小圆。 游戏方法 将游戏者10人一组分为若干组，各组游戏者在大圆圈外站好，然后按8~10报数，每人所报的号数作为自己的代号，各组选出一名游戏者持球站在小圆圈内。游戏开始，持球者用力向上抛球，同时高喊一个号数，如“3号！”3号游戏者听到喊声迅速跑向小圆圈内接球，抛球者则向圈外的3号位跑去，3号游戏者在球落地前将球接住后，立即用球去掷触抛球者，若在抛球者抛到3号位前触中，则抛球者人回小圆抛球；如未触中或未接到球均由3号游戏者在小圆内抛球喊号，游戏继续进行。 游戏规则 1、? 2、? 3、?? 教与学法建议 1、先让学生进行拍球和其他球性的自由练习，然后进行两人一组的用球自创游戏。教师对有创意的游戏和敢于在全班面前表演的给与肯定和表扬。 2、游戏其他改进方法： ① 可将抛球改为反弹球等等。 ② 为增加游戏的难度，大圆圈外的游戏者可在统一指挥下做各种动作。 ③ 也可将游戏改为持球者在圆内抛球或掷反弹球，圈外人进圈内争抢，抢到者做持球人。 3、相关游戏链接 ① 巧避反弹球（见图三—1） ② 二人一组跳转接球（见图三—2） ③ 三人一组的抛球换位（见图三—3） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 评价要点 ? 1、积极思考并能与同伴合作，动作的反应速度和灵敏性有所提高。 2、能遵守游戏规则；对练习中有创意的小组进行表扬和肯定；评价多注重过程。 ? 四、巧入营门 游戏目标 1、进行移动练习，发展灵敏素质，提高防守与摆脱防守的能力，培养机智的品质以及善于观察的能力。 2、发展学生敢于进行有挑战性的体育活动以及正确对待活动中一些粗暴的行为。 游戏准备 在篮球场中线上用4个篮球间距2米摆放两个营门，作为双方共同的营门。 游戏方法 将游戏者分成人数相等的甲乙双方，各以半场未营地。游戏开始，双方各选一人站在中线后本方营地内，甲方攻，乙方守。甲方设法利用虚晃、变向跑等假动作摆脱乙方的守卫，从营门中进入乙方营地，如果跑进对方的营地为攻方得1分；如被对方拍击到，守方得1分，然后一人再战。甲方每人做一次进攻后，换乙方进攻，双方均做一次攻守后，以得分多者为胜。 游戏规