男人该如何让“小弟弟”一展所长,中医补肾的独门秘诀.pdf

男男人人该该如如何何让让“小小弟弟弟弟”一一展展所所长长，，中中医医补补肾肾的的独独门门秘秘诀诀 很多人总是会感觉到腰 背痛，全身无力，总是出汗，其实这些都是肾虚的症状。肾 虚的人精神不会好，因此补肾是非常重要的。那么如何补肾呢?吃什么补肾呢?今天小 编给大家介绍下老中医的补肾秘籍吧。补肾一直都是人们关注的话题，这主要是因为 现在很多人都有肾虚的症状，肾虚的危害也是非常大的，因此补肾势在必行，那么怎 么补肾呢，中医是怎样补肾的呢?一起来看看吧。 补肾养肾秘方1：护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵 袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿 的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心 也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 补肾养肾秘方2：饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾 外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 补肾养肾秘方3：饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水 是很重要的养肾方法。 补肾养肾秘方4 ：有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如 厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就 要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 补肾养肾秘方5：吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做 一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部 软，身体疲 劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 怎么补肾呢?中医是如何补肾的呢?以上我们为大家介绍了中医补肾的独门秘诀，如果 你也遇到了肾虚的情况，那么可以参照以上的补肾方法来进行调理，最好要多吃些补 肾食材! 本文作者：地理那些事儿