不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分的影响研究.pdfVIP

2010年5月 绵阳师范学院学报 May．2010 of Journal Normal V01．29 第29鞣第5期 MianyangUniversity No．5 不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分的影响研究 郑 伟，张 明 (三明学院体育系，福建三明365004) 摘要：为了便于女大学生针对性的选择等级健美操改善身体成分，合理健身，该文以三明学院2007级健美 操选修班36名女大学生为研究对象，并随机分为3组，分别进行三、四、五级等级健美操锻炼16周。采用身体成分 分析仪对实验前后的3组女大学生的身体成分指标进行了测试，对测试结果进行对比T检验。研究结果表明，三 级操锻炼对女大学生单纯减脂效果最佳；四级揉锻炼是女大学生BMI指数都趋向合理的首选；五级操锻炼对女大 学生增加瘦体重效果最佳。减脂效果与标准)等级呈负相关关系，增加瘦体重与标准)等级呈正相关。 关键词：不同等级；健美搛；女大学生；身体成分 中图分类号：G831文献标识码：A 文章编号：1672-612x(2010)05-0130-05 0前言 健身健美操是一种典型的有氧运动，对于促进女大学生身心健康的全面发展具有良好的作用，而全 国健美操大众锻炼标准》是我国高校大学生健美操运动重要课堂教学和课外锻炼内容，笔者查阅了大量的 文献资料并结合日常的教学实践发现，由于《标准》中不同等级操有不同运动强度和负荷的原因，不同等级 健美操锻炼对女大学生身体成分影响有不同。如何选择有针对性的健美操锻炼提高体质，增进健康，成为 了一个当今女大学生健身难题之一。因此，有必要研究不同等级《标准》健美操锻炼对于女大学生身体成 分的影响，为科学健身实践服务。 1研究对象和方法 1．1研究对象 根据身高体重测量仪器和身体成分分析仪的前测确认，三明学院2007级公体选修健美操班选择了相 似年龄、身高、体重并掌握三、四、五级《标准》健美操的36名女大学生作为实验对象。随机分配到不同等 级健美操锻炼组，每组12人，检测各组间无差异(PO．05)，锻炼时间为16周。基本情况如下(表1)： 表1 健美操锻炼研究对象情况一览表 of Tab．1theoverviewtheresearchof exercises objectbody—building 1．2研究方法 l-2．1文献资料法 1．2．2访谈法 1．2．3 实验法 (1)实验方案 1)采用对比对照，锻炼时间为一个学期(按16周计)。 收稿日期：2010-03-21 基金项目：三明学院科学研究发展基金项目(A0818／Q)。 作者简介：郑伟(1982一)，男，硕士，助教，主要研究方向：体育教学与训练。 第5期 郑伟等：不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分的影响研究 ·131． 2)运用第二套《全国健美操大众锻炼标准》三、四、五级进行锻炼，事先对等级音乐进行合理串联。对 受试学生进行每周3次，每次60rain的健美操锻炼，包括热身操10rain、等级健美操锻炼40 rain(每套健美 操衔接之间用lmin踏步调整)，整理运动10 min。(规定锻炼时间为每周一、三、五下午5：00一6：oo)。 3)正式实验前，先进行预实验，预实验结果表明，设计的不同等级健美操锻炼方案时间强度可以应用 于各组女大学生锻炼。 4)本实验分两个阶段进行测试，首次测试在三组实验大学生参加锻炼之前，第二次测试在三组实验大 学生组参加不同等级锻炼16周后进行测试，然后将两次采集的测试数据运用SPS