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中学生篮球运动损伤原因及预防探究篮球运动是学生比较喜欢的运动项目，但由于种种原因常常造成身体各关节运动损伤。这不仅影响了青少年的正常生长发育和成功自信心理的养成，还会带来成年后一系列的健康困扰。本文以浙江省奉化五所中学2500名在读学生(女1211人男1239人)为对象，采用问卷、访谈方法，对运动损伤在初中学生中的出现规律、发生原因、预防措施等就极具现实意义，进行了研究。 1. 结果与分析 1.1 中学篮球运动损伤基本情况的调查 所调查的2340人中，有过损伤人数106人，比率为4.53%：其中有人多次多处损伤，损伤1次54人，2次的27人，3次的20人，4次的5人，损伤人次188人次，比率7.52%，调查结果见表1。 1.2 中学篮球运动损伤部位情况的分析 解剖学将运动系统分为骨、骨连接和骨骼肌三部分。表1结果说明关节损伤最多且最严重，占损伤部位的78.71%。其中踝关节损伤次数最多，排在首位；其次是指关节、膝关节和腕关节。肌肉拉伤占16.49%。其它占4.80%。 1.3 对篮球运动损伤原因调查 通过访谈方法对106位在篮球运动中受伤的学生进行调查，如表2 1. 4 篮球运动损伤原因分析 1.4.1 技术动作上存在缺点和错误 初中学生接受能力上存在着分化，有的学生在学习动作时不能理解和掌握技术要领。导致在练习和比赛中技术动作不正确，违反了关节的结构、特点，发生损伤事故的。据调查表分析，该项占到28.72%，初学者指关节受伤比例较大，占31.38%，教师和学生应充分重视起来。 1.4.2 准备活动不充分 调查发现：许多同学在进行篮球运动之前，缺乏准备活动或准备活动不充分，就直接进行篮球运动，各关节组织都还没有活动开，或者不是处于最佳状态导致发生关节运动损伤。该项占到27.66%。 1.4.3 素质发展不均衡，对抗能力不平等 初中学生正处于各素质发展的高峰期，由于学生在生长发育速度上呈现时间上的不一致，导致各项素质发展程度各异。尤其是力量素质在不同学生身上存在较大差异，对抗能力亦有强有弱，一般情况下，力量素质差，对抗能力差的同学的关节更易受到损伤。该项占到23.94%。 1.4.4 动作粗野、违反规则 运动时，相互逗闹，追逐、推搡，动作粗野，不遵守规则也极易造成踝关节运动损伤，大部分中、重伤就是这样发生的。篮球赛时在对手跳起后违反规则在下方强行挤占对手合法空间，造成对手空中失去平衡落地受伤或踩踏到他人脚面受伤。 1.4.5 存在场地设备不好、不良气象等因素 运动场地不平，有小碎石或杂物；水泥球场各界线严重破损等都是造成运动损伤的重要原因，特别是踝关节。气温过高或长时间运动导致身体疲劳，气温过低导致肌肉僵硬、关节运动幅度减小也易造成关节运动损伤。 1.4.6 其它因素 除了上述因素，还有学生身体状况不良老师运动量安排不合理、学生练习比赛时注意力不集中等也极易发生损伤。 2. 建议 2.1 培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，加强参加锻炼的准确性、计划性、科学性教育，全面提高学生的身体素质。 2.2 每个体育教师都应认真研究学生在篮球运动中损伤的原因，通过课堂教学传授安全知识，使学生了解运动损伤的原因，并积极预防。让广大的学生充分认识到保护和自我保护的重要性，避免盲目进行篮球运动。 2.3 掌握正确的篮球技术，了解篮球比赛的规则，并能自觉遵守，以减少运动损伤的发生。 2.4 在篮球运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减小关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性，使人体处于最佳运动状态。避免不必要的运动损伤，为我们能够进行愉快的体育运动，增强体质打好坚实的基础。 2.5 改善场地器材设备条件，并对场地器材设备进行定时不定时的保养、检查，对存在安全隐患的应及时修正，避免因场地原因而引起的运动损伤。 2.6 注意运动损伤的信号：在篮球运动中如果发现异常感觉如：头晕、全身乏力、酸痛、精神不集中等情况，就应该及时向老师反映，避免出现运动损伤。牢记对待运动损伤的态度是：预防为主。 1