浅谈初中女生800米跑教学.docVIP

浅谈初中女生800米跑教学1、激发学习兴趣，提高主动参与意识 《体育与健康课程标准》把激发学生运动兴趣作为一项基本的教育理念呈现出来。通过趣味性激发学生的学习、练习兴趣，通过丰富多彩、新奇多变的练习手段以保持持久的学习兴趣，从而使学生对体育学习产生长时间的依恋感，变被动为主动，提高参与体育锻炼的自觉性。 2、启发学习动机。完善技术 运动心理学告诉我们，人的一切行为都是有目的的，受需求、理想等支配，即受动机的支配。学习动机是学生学习体育的内部驱动力，是影响学生体育学习和体育锻炼效果的最稳定因素。因此在教学工作中，我首先引导学生摆正身体好学习好的辩证关系，启发学生学习的积极性和自觉性，使学生懂得800米跑的锻炼价值，诱发学习动机，培养她们对中长跑的欣赏能力，在激烈的比赛和考试中，增强她们对健美、成功、自豪和喜悦的体验。其次，采用由浅入深、循序渐进的方法，系统、详细的讲授中长跑的技术概念。从中长跑的技术原理、动作结构、专门性练习、辅助性练习到练习的方法，练习时的心态等，进行强化教育和训练，使她们能够从理论和方法上，认识、了解、总结出一些规律性的东西，逐步建立起清晰、正确的中长跑技术概念，激励学生在中长跑的锻炼中磨练自己，树立不畏艰难，勇于战胜困难的心理。 3、改变教学形式提高教学质量 呆板、单调、千篇一律的教学活动，会使人很快疲劳。传统的耐久跑教学是一味的绕圈重复跑，这样就跑出厌烦和恐惧。女生的“病假、例假”人数增加，有些意志薄弱者，干脆就“罢跑”。因此在教学中对教学形式加以改进，力求教法多样化，形式多样化，使课堂丰富多彩。 (1)段落目标跑。教学中根据学生的体能状况或原有成绩，预计出学生某项全程跑的理想成绩。练习时，把全程分成几个小段落，例：400+400，200+200+200+200，100+300+100+300等。练习中，教师在终点处计时，报时，让学生清楚自己每一个段落的成绩，掌握好跑速。这样通过让学生由较为轻松地完成几个段落跑，实现一个个“小目标”，最终完成全程跑，实现总目标，并取得好成绩。使学生看到自己的潜力，获得成功体验，提高练习的积极性、主动性，增强学生的自信心，提高800米的成绩。 (2)变换路线法。变传统的操场跑为路线变换跑。如：蛇行跑、“8”字跑、螺旋跑、多角跑等。此方法与追逐跑、接力跑、运球跑结合起来，效果更好。这样每堂课都让学生有新鲜感，让学生感觉不到中长跑的疲劳，提高练习的积极性。 (3)默数步数法。针对学生已有水平，估算出每个学生每圈的步数范围。教学中让学生默数所跑的步数，对照之下，再对跑速进行控制，顺利跑完全程。这种跑法，虽然在外界条件上没什么变化，但学生心理上有了变化，转移了注意力，学生不再感到乏味，由于急于想知道自己每圈步数，学生有了期待和信心，兴奋性增强，积极性提高。 (4)变换环境法。学生一味的在田径场或同一块场地练习，时间长了由于缺乏新异刺激，便产生厌烦的心理。因此据这种情况，让学生进行越野跑、公路跑：田间小道跑等练习长跑。这样外部环境再次引起学生兴奋，充分利用学生无意注意和有意注意的有机结合，从而在外部环境的吸引下，缓解累的感觉，甚至常常忘记疲劳，在愉快的心境中完成教学任务。 (5)音乐、舞蹈法。教学中根据女生的生理、心理特点，选用节奏明快，催人奋进的音乐，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律下进行练习。放一曲《亚洲雄风》、《运动员进行曲》，学生的情绪被激活，精神振奋。 4、课内课外结合，增加练习量 耐久跑教学在教材中占的比重不是很大，仅靠几次课的教学是不够的，所以我采用“多课次”练习与课外活动相结合的方法，加大耐久跑的练习内容。利用课外锻炼，举办长跑班级对抗赛，异程接力赛等小型竞赛来发展学生的耐力素质，满足学生的生理心理需要，提高学生的竞争意识，团队意识等。 5、注意放松整理 为促进学生机体恢复甚至达到超量恢复，提高800米跑成绩，训练间歇中和训练后的放松整理活动是不可忽视的。学生在每一次负荷间歇中和大运动量练习结束后，采用积极性休息，及时做放松整理活动。如：放松慢跑或慢走，边走边抖动双臂及双腿，做深呼吸，通过深呼吸自我默念的方法，有意识的放松。垫上各种伸展练习，互相踩腿及全身按摩，倒立，互相抖动上下肢，同时采用游戏法、舞蹈法和暗示法放松，使学生的中枢神经、肌肉和内脏器官得到全面放松。 1