论少儿体操训练中心理训练地位及作用.docVIP

论少儿体操训练中心理训练地位及作用在竞技比赛中，运动员的心理表现随比赛局势产生激烈的变化，他们除了技战术、力量、强度、难度对抗外，心理上也发生着潜在较量，尤其是青少年，生理和心理尚处在发育时期，比赛时心理的不稳定会随着比赛的变化而变化，越来越多的教练员和运动员认识到心理训练的意义。 心理训练是指对运动员在心理方面有目的地进行定向训练的过程。其目的是为了使运动员在紧张、激烈的训练或比赛中获得必要的心理品质和个性心理特征，并进而学会在训练或比赛中控制和调节自己的不良心理状态。根据少儿阶段体操训练的特点、体操运动员的心理训练，其目的应当是培养运动员适应体操项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现各种心理障碍。如过度紧张、急躁、松懈、骄傲、气馁等心理现象，适宜地激发小运动员自我控制，集中注意力和防止各种干扰的能力，同时通过心理训练进一步磨练小运动员的意志，陶冶性格，提高战斗力，以保证训练取得良好效果，在比赛中取得优异成绩。 一、心理训练在少儿体操训练中的地位 少儿正是长身体和接受新事物最强的敏感期，我们应该把他们活泼好动、喜欢比赛竞争的天性，逐步引导培养成为热爱体操运动，勇于进取、立志走向领奖台为国争光的思想境界。在早期训练中如果忽视对少儿心理承受力与兴趣的培养，往往事倍功半或只是短暂的成功。我们一些从事体操早期训练的指导员或教练员，由于急于培养出理想的选手，在具体教学中往往较为急躁或采取激进的手法，会对少儿在训练中采用惩罚、吓唬的手法，这无疑造成一些少儿逃学、说谎、甚至厌恶体操训练。这种心理上的障碍有时会延续较长的时间，极有可能导致成人后参加比赛紧张、不自信、常常失误。 二、心理训练的作用及训练方法 1．心理训练的作用 心理训练的主要作用，就在于促进少儿运动员心理过程的不断完善，培养其对体操运动的兴趣及热爱，获得较高水平的心理能量储备，继而使其心理状态适应训练和比赛的要求，为提高运动技战术水平，形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。 2．心理训练的方法 2．1　培养少儿对体操运动的兴趣要充分发挥示范的直观作用，组织看体操比赛，电视转播，边看边讲解。观看优秀运动员的训练，使儿童对体操的内容认识得更加清楚。从而使他们的情绪高涨、产生极强的活动欲，同时激发队员热爱集体，维护荣誉，不忘耻辱，勇于拼搏，积极进取的精神。 2．2　内容安排循序渐进，训练的安排要符合少儿的能力，这样不仅加快了训练的进程，而且还可增强小运动员的自信心。方法要灵活多样，可运用游戏和竞赛训练法，趣味性和娱乐性是少儿训练初期活动兴趣的主要动因，艰苦的素质练习编成活动性游戏，可以提高少儿练习兴趣和情绪的欢愉。同时还可以利用少儿争强好胜的心理，在训练中提倡相互竞争，比技术、比毅力。 2．3　多给少儿运动员一些激励和鼓励，哪怕小运动员的技术。动作还未尽人意，只要教练员多一些激励和鼓励或者一点的激励和鼓励都会给运动员一种自信，一种肯定，以至对心理品质都产生深远的影响。 2．4　加强情感交流，尤其是儿童他们更愿意亲近老师，希望得到老师的肯定和爱。教练员应利用儿童的这一心理特点，通过努力，让队员感受到教练对他的真情和关爱，增进师生感情，然后用自己对体操事业执着追求的言行去影响队员。 三、科学的少儿体操训练必须重视心理训练 美国学者格鲁波说：“对初、中级运动员来讲，80％的是生物力学因素，20％是心理因素，高级运动员则相反，80％是心理因素，20％是生物力学因素。”美国游泳总教练甘里尔也说过：“心理训练使游泳队的良好成绩增加10―20％。”美国许多奥运会金牌获得者都深有体会的说：“这是心理训练的结果。”心理训练已成为提高训练水平和在比赛中取得优异成绩的突破口，身体能力的技术、战术能力的保证。在当今国际体坛，运动员身体能力和技术能力的差距日益缩小的情况下，发挥心理能力的重要性更加突出了。 目前，许多体育强国已把心理训练作为一个固定的组成部分，贯彻始终，常年不断。在希腊雅典奥运会上，多数国家的代表队配备了运动心理学家。由此可见心理训练在运动训练中的重要性。 综上所述对少儿体操运动员来说，心理训练是长期复杂的工作，只有持之以恒才能发挥应有的作用，而且更新观念，正确认识它的作用性，用科学训练取代单纯的经验训练。也只有这样，才能说塑造出出色的体操运动员(队)为我国的体操事业输送更多的后备人才。 1