谈体能对现代女子曲棍球运动作用.docVIP

谈体能对现代女子曲棍球运动作用体能即是身体能力，是运动员在训练中专项身体素质，机体机能水平和身体形态特征综合体现。身体素质一般包含：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。 速度是曲棍球比赛场上反应体能的最主要指标之一，速度一般为反应速度、位移速度和动作速度，其中位移速度是最显著的指标，同时位移速度的快慢，也主要反应了运动员在比赛时体能的好坏。 根据对2007年全国女子曲棍球锦标赛分析见表1。 1、速度 从表1中可以看出，一场比赛运动员每次快速跑的时间为5―3秒，每秒中要快速跑4.1米左右，快速跑的距离大约是23m/次，曲棍球快速跑特征是以30m为主，每次快速跑的时间为5秒左右，速度是4m/s短距离间歇性快速跑，而在一些比赛中快速跑最远的距离超过100m最长的快速跑时间达到20秒左右，这已经快要接近ATP―CP(磷酸原)系统的供能临界值，运动员要在机会出现的瞬间完成一系列的动作，包括抢断球、射门、接、传球等，不具备这样一个良好的快速跑能力很难保证动作的质量，所以训练中加强对运动员持续快速跑能力的训练也是非常有必要的。 2、力量： 现代曲棍球运动越来越激烈，女子比赛呈现男性化，运动员身体形态趋向“高大型”和“强壮型”发展，拼抢越来越激烈，力量素质越来越高，这也是获得比赛最终胜利的一个重要因素。 现代曲棍球比赛力量素质表现通常包括直接身体接触、无球的跑位、防守时的卡位、抢断球、击打球以及跑动中的冲撞等。实际上可分为直接对抗和间接对抗两种，由于比赛场上运动员进行的大多数是具有身体接触的对抗，所以我们分析指标主要是直接的身体接触。对2007年全国女子曲棍球锦标赛比赛分析见表2。 由表2可以看出平均一场比赛运动员直接身体对抗达20次，抢断球36次，传接球33次，击球25次，曲棍球力量特征是以对抗为最直接的体现，力量素质的好坏，将直接影响到抢断球，传接球及最终射门的是否成功。 3、灵敏、柔韧： 灵敏是运动员运动技能和各种素质在运动活动过程中的综合体现，灵敏素质是运动员活动中所表现的一种复合素质，柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌头韧带等软组织的伸展能力，是通过关节运动的幅度，也就是按一定的运动轴产生转动的活动的范围而表现出来。曲棍球灵敏表现在急停、急转、摆脱、球的变线和对对手突然摆脱或过人，迅速而准确地改变自己活动的应变能力。 柔韧素质表现在运动员转身、跟防等动作的幅度。对2007年全国女子曲棍球锦标赛比赛分析见表3。 由表三可以看出，运动员在比赛中急停、急起共达150多次，对运动员灵敏和柔韧要求很高，由跟防→急停→急起→抢断球→急转→摆脱→射门，前后连贯的动作顺利的完成一系列动作要求很高的灵敏性，灵敏、柔韧素质的好坏在一定程度上影响着比赛进程，并且在体能状况好的时候，运动员身体机能处于一个很好的状态，反应速度快，灵敏、柔韧素质的下降会使运动员做技术动作的连贯性下降，动作显的比较机械、僵化，与体能好的时候相比，做同样的动作会付出更多的体能。 4、耐力： 曲棍球比赛场地类似足球场地，其场地面积大，运动员在场上不停的进行快跑和慢跑的不间断运动，由于曲棍球的体积小，球速快，比赛中运动员很少能进行快速跑去追赶球，只能靠不断的跑位和拼抢，才会获得拿球和射门的机会。曲棍球运动员耐力特征具有明显速度特征，及供能是一种ATP―CP和乳酸系统相混合的方式，因此在曲棍球运动员体能训练时，既要注意有氧供能的耐力训练，更要注意无氧供能和无氧一有氧供能混合的速度和速度耐力的训练。 1