青少年篮球训练应早学综合防守战术.docVIP

青少年篮球训练应早学综合防守战术综合防守战术。是在一次防守中运用两种，以上防守战术进行的防守。在各种防守战术中，综合防守出现最晚(新)，战术设计最复杂，防守效果最好。因此。处于学习、训练阶段的青少年，应早学习综合防守。 一、综合防守的内容、分类、作用 综合防守是最新的防守战术。纵观防守战术史，最早出现的是盯人防守(以下简称盯人)，接着出现的是区域联防(以下简称联防)。以后，在相当长的时间里，是两种防守战术的完善、丰富、变化、发展，直到近些年才出现综合防守。综合防守“以球为主，球、人、区域三位一体”的新防守理念，新战术设计，新训练方法，新实战打法，使防守成为进攻、防守一对矛盾的主要、主导方面。 综合防守是最复杂的防守战术。综合防守不是各种防守战术形式的简单相加。内容的无序拼凑，而是广泛吸收各种防守战术内在的整体性、攻击性、多变性等方面积极因素，按一定运用规律设计组合，经过比赛反复检验后，才形成的新防守战术。综合防守有串联、并联两种组合形式。串联组合是两种以上防守战术按时间顺序先后运用。其重点是衔接，要紧密流畅：并联组合是两种防守战术同时混合运用。其重点是融合，要融为一体，构成多元、内容丰富、强弱控制、形式多变、积极主动、运用综合、攻击性强等特点，决定了综合防守的复杂性。 综合防守是效果最好的防守战术。综合防守的出现和成熟运用。实现了篮球防守史的突破和飞跃，标志着篮球运动进入“防守年代”。 二、学习、训练综合防守的步骤、方法、要求 1、打好两个基础。防守技术、防守战术是综合防守的基础。防守技术主要包括：防守姿势、基本步法、手臂动作，抢、打、断球、盖帽、防有球、防无球、抢篮板球等。在诸项防守技术中，基本步法是重点。综合防守脚步训练，一要做到熟知并掌握各种基本脚步原理、要领、作用等：二要做到反应快、变化灵活、运用自如，能粘住对手；三要做到坚决、主动、有预判的运用，抢在对手前封堵线路，抢占位置，争取球权。具体训练时，可按先原地训练，再移动训练的顺序步骤进行。原地训练：包括站立姿势、原地跨步、转身、交叉步等。移动训练：包括急起急停，各种转身、跑、跳，各种交叉步、滑步等。 防守战术主要包括：各种盯人、联防、综合防守及其变化形式。盯人按防守强度划分有两种情况：一般强度的主要有：全场盯人、半场盯人；增加强度的主要有：全场区域紧逼、半场区域紧逼。联防按防守区域纵深划分有两种情况：2层防守区域纵深的有32、23联防及变化形式：3层防守区域纵深的有212、131、122联防及变化形式。在2、3层防守纵深的变化形式中，有一种对位区域联防是变化的特殊形式，本文不专门讨论。训练时，一要做到熟知内容，区别训练；二要做到先易后难，循序渐进。可从半场盯人到全场盯人，从盯人到紧逼顺序学习、训练、掌握盯人防守；可从2层防守区域纵深到3层防守区域纵深，从基本形式到各种变化形式顺序学习、训练、掌握联防；可从盯人、联防到综合防守，从简单形式、特殊形式到复杂形式顺序学习、训练、掌握综合防守。 2、抓住两个环节。战术变化的突然性，整体变化的协同性，是综合防守的精髓和制胜法宝。掌握了突然性、协同性两个关键环节，也就掌握了综合防守。突然性、协同性源于变化。前者是主动变化。包括防守战术形式和强度的突然变化；后者是整体变化，包括有预先防守战术设计和无预先防守战术设计临场的协同变化。突然性、协同性要求变化开始时，要紧紧盯住球。突然性、协同性要求变化中，要随时争取控球权。突然性、协同性既抽象又具体。进行突然性、协同性训练时。要按先学习各种综合防守战术设计内容、要点、作用，再协作练习。再消极对抗，再积极对抗，最后投入比赛实际运用的步骤进行。训练简单形式综合防守，第一步，学习第一种基本形式：先盯人(紧逼)，后突然变为联防；第二步，学习第二种基本形式：先联防，后突然变为盯人(紧逼)。训练复杂形式综合防守，第一步，学习场地划分3片区域的复杂形式；第二步，学习场地划分4片区域的复杂形式。训练特殊形式综合防守，第一步，学习1盯4联特殊形式：第二步，学习2盯3联特殊形式。只要经过艰苦努力，就能把握突然性、协同性，就能在实际比赛的运用中将其作用和威力表现发挥出来。 3、解决三个问题。防守理论、防守意识、身体素质既是学习、运用综合防守的前提条件，又是学习、运用综合防守需要解决的瓶颈问题。 防守理论历来是运动员、教练员容易忽视的薄弱环节。综合防守结构复杂、内容丰富、掌握困难的特点，更需要学习、掌握一定的防守理论知识。青少年运动员学习防守理论，可起到“磨刀不误砍柴工”和“事半功倍”的效果。学习时，一要有目的、有针对性地适量选择学习内容，做到少而精。二要结合比赛实例分析形象学习，做到联系实际学以致用。 综合防守不但需要个人防守意识，集体防守意识，