青少年篮球运动员移动技术意识培养.docVIP

青少年篮球运动员移动技术意识培养移动技术是篮球运动中的一项基本技术,是通过各种速度,突然的脚步动作,达到进攻时摆脱防守,防守时防住对手,以争取进攻的一种手段。我们俗称为“脚功”。它是进攻队员为了改变方向、位置和争取高度以及防守队员为了阻截和限制对手的活动而选择正确的防守位,所采用的各种脚功的总称。 1、移动技术的重要作用 移动技术是篮球技术的基础。完成任何技术动作都离不开脚的支撑和移动,都是要通过脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑等动作的,只有这样才能顺利和合理地改变身体的位置、方向、速度,以及争取高度、迅速摆脱或防住对手,并配合手上功夫更好地在对抗条件下完成控制球、支配球和争夺球的动作。 随着现代篮球“快速”、高度”、“全面”、“准确”、“多变”、“激烈”的发展趋势,越发体现出合理、准确的移动技术在篮球运动中重要地位。用扎实、稳定的移动技术,辅以其它技术结合运用,可使球队在比赛中达到攻、守的平衡状态,以至控制比赛,并最终赢得胜利。移动技术在篮球运动中的重要性,及决定比赛的决定性因素作用是显而易见的,这样,就要求我们参与篮球运动的教练员和运动员充分认识,正确对待训练及比赛中移动,使球队在比赛中的技、战术运用达到预期效果。 2、移动意识的培养 在中小学篮球训练比赛中,进攻时始终想得到球,人人想控制球,造成围成球“扎堆”,防守时不移动脚步,习惯性的用手拉、拽等不合理动作,常常忽视合理的移动。据有关资料分析表明:“如果按平均时间算,比赛40分钟,场上有10名队员,那么一个队员的控球时间仅仅有4分钟。那么,其余时间队员都是在通过脚步的移动在寻找合理的攻、防位置。”其实,即使队员在控制球时,他同样要运用移动的技术。青少年队员必须知道,通过移动调动自己的防守者,使他在不停的防守中始终处于被动地位,从而使你的进攻得以奏效。这是一个优秀运动员在成熟之前必须解决的一个重要问题。也是中小学生篮球意识中必须重视的问题。 一个机敏的队员必须在传球后立即移动位置,移动的目的是为了离开某一区域以避开防手者的夹击可能性,或去为同伴掩护或是为了增加挣抢篮板球的可能性。这就要求队员在进攻中保持不停的移动,以使防守者忙于防守的被动状态。队员通过不停的有目的的移动,即可以使攻、守平衡,又使队员保持一定的距离。训练进可采用“8”掩护配合,“马蹄形”站位连续反位掩护配合等方法。在阵地战中,各个位置都有自己的基本活动区,在一个配合未打成时,应继续按自己的活动路线移动。 假动作是迅速摆脱紧逼队员而达到有效转移的手段之一。如右虚晃半步,保持重心,突然改变方向向相反一侧(左)移动,此时防守者被“晃开”,攻方即可摆脱防守。有时直接朝防守者移动,做出要绕过向前空切的动作,当防守者的反应是迅速后撒一步,此时紧贴防守者做后转身或转身上步把防守者挡在身后,接球投篮。特别是内线队员更要掌握该技术动作。 队员在移动中有目的牵制防守队员的移动,甚至造成防守队员自己的相互阻挡。这种移动可先朝反方向做假动作吸引住对手,诱使对方注意防守你的线,这样防守队员就更加注意你的移动方向,影响他的协防能力。那么你就可以通过移动和队员的配合造成防守队员之间的互相冲撞。自己形成空挡进行有效的进攻。 篮板球抢位同样是进攻移动的一个重要方面。懂得快速移动是获得篮板球的必备的要素。可以通过移动卡位进行抢篮板球。特别是面对高大中锋时,如无法从正面抢到篮板球时,要从侧面跳起将球点拨给外围的同伴,创造进攻的机会。 在移动训练比赛中要对青少年篮球运动员强调指出: (1)在进攻中要沿边线跑进,不要停留在持球突破队员行进的中线前面。除掩护和策应战术外,决不能停留在中间地带,在迅速向前方移动的同时向两边拉开,以争取给其他队员在中路的投篮或突破机会。 (2)主要充分运用假动作和脚步动作,摆脱防守,迅速移动。假动作越逼真,效果越好。 (3)要教育队员不同层次的移动,不要站着不动,给防守者机会夹击持球者,要尽可能的让防守队员跟着你移动。 (4)决不能直线移动。要“动如蛟龙,脱如飞兔”,要采用变换方向、速度、假动作来迷惑对方。 (5)不要在中间地带停顿。掩护配合中要全动起来,策应队员要用不同的移动牵制动手,其他队员要围绕策应队员切入。 (6)掩护跑动要彻底到位,把自己的防守者带到掩护之中。 (7)多做变向跑、反切跑摆脱对手。 (8)多练2-3人的配合,建立默契的配合,熟练掌握传切、掩护、策应、突破等基础配合和基本战术结合。 1