健身队计划表..doc

健身队活动计划 训练日期 训练时间 训练地点 训练人员 训练内容 负责人 周一 17:00-18:00 警体馆形体教室 瑜伽队全体队员 瑜伽训练 郑昊天 周一 17:00-18:00 学院篮球场 篮球队全体队员 篮球训练 郑昊天 周二 17:00-18:00 警体馆形体教室 跆拳道队全体队员 跆拳道训练 郑昊天 周四 17:00-18:00 警体馆形体教室 啦啦操队全体队员 啦啦操训练 郑昊天 周四 17:00-18:00 BC段大厅 音乐跳绳全体队员 跳绳训练 郑昊天 健身队活动安排及方案 ???? ? 今年我们健身队在原有的瑜伽，跆拳道的基础上新开设了拉拉操，篮球，音乐跳绳三个项目，总体来说今年的健身队教练配备齐全，都是一些练得比较长时间的学生组成的教练团队，所以今年我健身队就要在一个人力资源比较好的情况下吸取以前健身队留不住人的情况，从以前健身队人员流失大，活动少的一些不足方面在今年一定要有所改善，把以前由于活动少留不住人的这方面要改正，争取今年我们健身队能够辉煌起来。 ???? ? 今年健身队活动安排 ：?????????????????????????????? ? ????????????????????????????????? ? 1. 周一5点至6点在学院警体馆的形体教室进行瑜伽训练； ????????????????????????????????????? ? 周一5点至6点在学院篮球场进行篮球训练； ???????????????????????????????? ? ?2. 周二5点至6点在学院警体馆的形体教室进行跆拳道训练； ???????????????????????????????? ? ?3. 周四5点至6点在学院警体馆的形体教室进行拉拉操训练； ????????????????????????????????????? ? 周四5点至6点在学院行政楼的BC段大厅进行音乐跳绳训练； ?????? 今年健身队的活动方案： ????????????????????????????????? ? 1.根据实际情况我计划每周一早晨6点30到7点跆拳道和篮球项目的人员进行出早操； ???????????????????????????????????? ? 周二拉拉操和瑜伽，音乐跳绳项目的所有人早晨6点30到7点进行出早操； ??????????????????????????????????? 2.利用一个月到半个月的时间让健身队所有项目的人练的差不多后早操会有所更改，音乐 ?????????????????????????????????????? 跳绳早操会在BC段大厅或停车场进行带音乐跳绳小练习，跆拳道早晨进行打拳踢腿练 ????????????????????????????????????? 习，拉拉操和瑜伽早晨会进行压腿，做广播体操练习，篮球早晨会进行跑步，蹦跳练习 ??????????????????????????????????? ? 甚至会带到球场进行传球练习； ???????????????????????????????? ? 3.11月份健身队会进行社团内部比赛，跆拳道会进行以小组形式动作比试，整体划一，每 ??????????????????????????????????? ? 小组自行安排动作，取一二名；拉拉操以及音乐跳绳，瑜伽都是以小组的形式进行比赛 ????????????????????????????????????? 每个小组所进行比赛动作自拟，取一二名；篮球也是以分组形式进行3对3的半场对抗 ??????????????????????????????????? ? 赛，时间为15分钟，一节决胜负，取第一名； ??? ? 健身队还会在警体部所举行的活动上挑好的，让他们有一种竞争感去组织我们的活动，并且健身队会根据局实际情况进行内部的小活动。