略谈基于心理素质培养的小学乒乓球训练.docVIP

略谈基于心理素质培养的小学乒乓球训练 　　由于受家庭经济和计生政策等因素的影响，我国现阶段儿童心理素质的培养教育严重缺失，绝大部分儿童存在着诸多心理问题，严重制约了孩子的终身发展。而作为参加乒乓球训练的儿童来说，他们不但要坚强必胜、思维敏捷，而且要有极强的耐挫能力和情绪自控能力。这既是培养跨世纪合格人才的需要，更是建设体育强国圆梦中华的目标所在。因此，作为小学乒乓球指导老师，应结合平时的专业技能训练，对学生有机渗透六种心理品质的教育引导，从而有效锻造学生良好的竞技心理品质，为高一级学校和专业团体输送技术过硬、心理健康、品质优秀的乒乓球后背力量。 　　一、立足平时训练强化学生意志品质 　　心理学认为，意志就是根据既定的目标合理支配自己的行为并能自觉克服心理障碍和竞技困难的一种心理素质品质。由于当下乒乓球项目的技术水平更加全面、精湛，竞争日趋激烈和残酷，导致乒乓球竞赛对选手的技术和心理的竞技品质要求更高。可以说现今的乒乓球竞赛比拼的不仅是队员的技术、战术和体能，更重要的是比拼队员的意志品质。意志品质成为比赛必胜的重要条件，谁的品质顽强、耐挫能力高，谁就更能胜券在握。因此，乒乓球指导老师在训练指导时，应该立足比赛强化心理意志品质训练，制定完整的训练计划，循序渐进地加以训练培养，要不断加大训练难度，从严从难规范训练，坚持科学严格的训练要求。同时在训练中要加强对抗性训练，对训练中获胜的选手要表扬激励，刺激队员的竞技意识，也可以引进强队和技术全面的队员来陪练，诱发学生的意志品质。 　　二、立足群体训练强化学生团队精神 　　乒乓球比赛的奖牌设置主要就是单打、双打、团体三种，而训练多是群体训练。因此，乒乓球的训练指导必须强化集体意识和团队精神的培养，让每一个学生都能充分养成对集体荣誉的担当意识，形成个人拼搏关乎集体智慧和荣誉的品牌意识。训练中，我们可以采取组合训练、对抗比赛、拉练淘汰等多种形式，来促进团队精神的养成。一是将不同技术水平、不同年龄的队员进行多轮次分组结对，以小组形式进行训练、比赛、对抗，进而将比赛结果进行段级归类，刺激每一个队员都充分关注比赛过程和结果，培养他们的团队意识。二是合理进行团体比赛。这样做便于学生在不同组合中学会适应和竞争，从而达到技术、战术、性格、心理等多方面的互补共进，在比赛和切磋中增进集体荣誉感，继而培养学生的团队精神，让集体和个人和谐共生。 　　三、立足攻防训练强化学生拼搏精神 　　乒乓球最基本的技术就是攻防推挡。训练中，我们首先从基本动作入手，应该重点强化正手攻球训练，灌输给学生主动进攻、发球抢攻的思想意识。要下大力气反复进行正手攻球训练，打好打牢攻球基本功。其次是增加正手推挡的难度。要不断增加攻防次数，在定时计数基础上计算有效攻防的次数和质量。再次是要采取变位抢攻、发球抢攻强化训练办法。要把抢攻作为必备的基本技能，作为训练考核的重要内容，以发球抢攻作为训练必修课，用以激发学生的主动进攻意识和拼搏精神。 　　四、立足战术训练强化学生抗挫心理 　　所有的体育竞技项目都将面临失败和淘汰，因此培养学生在失败面前的抗挫心理非常重要。这就要求指导老师立足平时的战术训练，强化学生的耐挫心理品质。第一要利用技术指导培养挫败意识。要正确引导学生敢于分析自己的失败动作、错误战术、心理阴影，然后指导学生不断调整自己的心态和战术以适应竞技需要。第二要利用对抗比赛磨炼学生的挫败心理。要利用赛中和赛后的点评分析，找出自身不足和整改策略，在多次失败体验中提升技术和锻炼心理耐挫能力。第三要把耐挫心理作为专项的训练内容来强化。指导老师要组织专门的心理辅导训练，要把军事上、乒乓史上的优秀战例作为课程引入耐挫心理辅导上来，指导学生形成正确的胜利观和荣誉感，进而激发学生加倍地练习技术和战术，练就必胜的竞技能力。 　　五、立足情绪训练强化学生注意品质 　　乒乓球比赛的赛制需要参赛队员的注意力必须高度集中，要心无杂念地投入比赛。训练学生对乒乓球竞技的注意力非常重要。第一要引导学生努力克服情绪波动和思想惰性。教育学生一旦进入场地，拿起球拍，就必须毫无杂念，认真面对每一个球、每一分，做好球球计较，志在必得。第二要以平和心态对待环境和对手。要有意识地引导队员排除环境和对手带来的各种干扰，以最佳的心境投入比赛，从心理上战胜对手。第三就是要把注意力聚焦到比赛的战略战术上。要淡化得失，用积极的心理暗示激发自己的斗志，可以用“大吼”“擦汗”“走动”等形式放松自己，调整自己的情绪和注意力，这样的训练会非常有利于学生的注意力品质的培养。 　　六、立足思维训练强化学生竞技智慧 　　对于学生乒乓球的训练，技术指导固然重要，但是思维训练更是重中之重。指导老师在强化学生基本功训练的同时，更要教育引导学生用智慧打球，因为技术、战术、智慧三者缺一不可。