经络养生要诀.docVIP

经络养生的要诀 一. 疾病要有预感，健康要有经络意识?? 健康一直是人们最关心的话题之一，生活中不少人都很关注自己的健康，但事实上不少人却很不健康，很多人都不知道怎样才能健康起来，哪怕是科学家、教育家、企业家、名人等这些社会的精英。随着生活水平的提高、饮食结构的改变和现代医学诊疗水平的进步，疾病多了，疾病的年轻化了，先进的医疗技术却不能对症下药…….《黄帝内经》告诉“阴平阳秘”。实际就是身体健康的奥秘，所谓“阴平阳秘”就是身体健康的一种平衡状态，身体所有的反应都是为恢复身体平衡作出的，而经络系统就是机体保持健康平衡状态的控制系统和调节系统。“经络的阻滞，气血不通”就是“通则不痛，痛则不通”就是导致各种疾病的引子。?? 明白身体各种疾病衰老的原因，解决的办法：疏通经络，运行气血，但是现代经济社会许多人或许多慢性病的人只会单纯选择药物治疗，不了解自己，不了解经络，不知道身体本身是有治愈的能力和力量的。如果人人都认识到自己身体存在一个医疗保健系统，正是这个系统在正常情况下，时刻负责调控、监督和保证你的健康。又认识到一个人得病就是经络系统失控，再进一步认识到有些疾病不是医生、药物或其它方法，而是最终于由于运用了你的经络恢复了正常的控制作用才使疾病得到根治。从而自觉学习经络，锻炼经络。二．人是死于懒惰?? “人不是死于疾病，而是死于无知，现代人不但死于无知，更重要的是死于懒惰” 如：一个人长期感冒，身体虚弱。告诉他一个简单的调理方法，每天只要3分钟，可是他马上回答：没时间！那吃药，他又说没钱！那给他介绍一份工作挣钱，他说没本事！三. 健康靠自己?? 现代医生专长就是治病，但是多半不善长指导病人的饮食及生活习惯。不良的生活习惯让人生病，而健康来源自于健康的习惯。健康专家说“聪明人投资健康；明白人储蓄健康；普通人淡视健康；糊涂人透支健康。最好的医生是自己，最好药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行”。健康靠自己还有另一种含义：要相信自己身体的自愈力，经络就是最好的“备用轮胎”。?? 学点中医经络知识，不一定是为了成为专家、教授、博士，而是为了了解自己，得到健康。经络天生天长，就在自己的身上，需要的只是了解它、珍惜它、运用它和养护它。健康靠自己，健康靠经络。 四．经络的奥秘1．经络的奥秘?? 经络的存在和科学发现，自1976年中国科学院生物物理研究所经络组发现人类的经络的存在。经络是上天给人类的一套自我修复系统生物钟----经络运行有规律：凌晨3—5点是肺经运作的时候，大部分的咳嗽、发烧、出汗都会发作厉害一些，实际是肺经出来奋起反抗进行自我治疗。早晨5—7点大肠蠕动最旺盛。早上7点起来，最好就是大便排毒。上午7—9点，则是胃最活跃的时间，是吃早餐的时候。上午9—11点，是脾脏活跃的时间，也是脾最好的吸收时间。中午11点—下午1点，是心经运行的时间，也是一天阴阳最不平衡的时候，这时人最容易疲倦，好好地休息，就不容易生病。下午1—3点，是小肠活跃时间，也是小肠泌别吸收的时候，故午餐最好在下午1点前吃完。下午3—5点，是膀胱活跃的时间，这段时间要多喝水，是重要喝水时间，效果显著。下午5—7点，是肾脏活跃时间，肾脏和膀胱不好的人，最好这段时间按摩，放开心情，放松身体的时间。晚上7—9点，为心包经运作时间，是心脏与脑神经系统活跃的时间。晚上9—11点是三焦运作的时间，是人体分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人这时准备好休息了。晚上11—凌晨1点是胆经运作时间，凌晨1—3点是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官、排泄器官、和免疫器官，人体所有的通畅，废物的排泄，免疫力的提升，关键是在这个时辰由肝胆来共同完成。2．经络的神奇?? 经络其实就是人类进化的漫长过程中，逐级完善的一个遍布全身的“网络运营系统”。通过这个系统可以调度人体全身各组织，将人体的五脏六腑，头脑四肢有机地联络起来，分工合作，平衡和谐，从而造就人体的完善和健康。?? 经络有神奇的感应力；经络有神奇的疏导作用；经络有神奇的修复功能. 五.经络养生要决?? 1．悟是经络的关键；经络是一种信念；经络是一种缘分；经络是一种付出?? 2．经络是一种实践；经络是一种坚持；经络信任才会有福气；?? 3．感恩是养生之本；理解万岁获生机；健康生命有奇迹 六．特殊穴位——日常保健?? 合谷——便秘揉按；痛症第一穴；增加皮肤润泽；?? 四白——养颜祛斑?? 隐白——止血；?? 血海——皮肤瘙痒；?? 极泉——心脏急救?? 委中——腰腿疼痛；?? 养老——祛斑;?? 太冲——心情郁闷?? 足三里——长寿穴；腹部疼痛 七． 经络功效?? 容易感冒拍肺经；人要无病，肠要干净；求生必须通胃经；疲劳透支找脾经?? 心烦心痛找心经；吸收不好小肠经；颈肩