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三种游泳出发技术运动学分析摘要：本文主要对后摆蹲踞式、前倾蹲踞式、前抓台式三种游泳出发技术进行对比分析，以运动学角度为出发点，得出3种游泳出发技术的特征，并根据实际情况选择恰当的游泳出发方式。 关键词：游泳出发；技术；运动学 中图分类号：G861 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2011）05-0007-01 游泳比赛主要由出发、途中、转身、冲刺及到边技术5个环节组成，游泳出发作为整个过程的首要环节，具有十分重要的意义。随着世界游泳竞技水平的提高及比赛的日趋激烈，我国也应加强对三种游泳出发技术的研究与探讨。 一、游泳出发技术中的预备姿势 游泳运动员应在预备枪响之前，身体做好预备姿势便于迅速出发，当采取抓台式技术出发时，运动员需微微弯曲膝关节，双手握牢出发台的前端，身体呈折叠状，在这个姿势中，膝关节的弯曲主要是方便运动员下身能迅速伸展并蹬台发力，让身体迅速前移。身体呈折叠状能有效缩短身体前倾时的转动半径，进而减少前移的运动时间。当运动员已经准备好预备姿势时，其身体的中心投影点位于下支撑点前端，这种不平衡的身体姿势，让身体在没有起跳前就形成了一次前转的重力矩，以便起跳时身体能提前移动。 当运动员选择后摆蹲踞式或前倾蹲踞式出发时，其预备姿势与前抓台式对比，出了身体的动作之外，有以下两个区别：一是身体重心的投影点与身体重心的高度区别，见表1： 3种姿势重心投影点与重心高度的区别 可见，两种蹲踞式方法在准备出发时，运动员双腿的弯曲度较大，且身体重心较低，这样利于减少前移中的转动半径，但是这种方式主要是便于提高水平蹬力，进而加快水平前移的速度，运动员到底选择哪种出发方式，还主要结合自身的身体素质、身体形态及专业技术水平等综合因素。 二、游泳出发技术的腾空时间与入水速度 腾空时间也可称为入水时间，即运动员脚部离台直到手入水的时间，入水的距离即入水点至出发台岸边的垂直距离。经实践结果表明，蹲踞式出发技术的腾空时间与入水距离都小于抓台式出发技术，且入水距离中存在较大差异、腾空时间没有显著差异，如表2所示： 3种游泳出发技术的腾空时间与入水速度 运动员从听到发令枪响到入水之间用的时间，蹲踞式出发技术高于抓台式出发技术。蹲踞式出发的入水时间短，离台时候身体重心产生向下的垂直速度，因此腾空时间比较短，入水时间快；而抓台式出发技术，离台时产生向上的身体重心垂直速度，并形成上抛运动轨迹，在空中滞留的时间比较长。另外，为了保持良好的身体姿势，蹲踞式出发必须在短时间内采取低头屈体的姿势，这也造成入水距离过近。 三、种出发技术的起动性比较 起动速度的快慢是衡量游泳出发技术的重要指标，经实践表明，3种出发技术的滞台时间有较大差异，其中后摆蹲踞式为平均0.8s、前倾蹲踞式为平均0.64s、前抓台式为平均0.71s。另外，后摆蹲踞式和前倾蹲踞式、以及后摆蹲踞式和抓台式之间有较强差异，而前倾蹲踞式则与抓台式之间没有较显著的差异，主要原因从重心的位置与两腿是否利于快速发力两方面分析。3种游泳出发技术的中心虽然在台上的水平位移没有明显差异，但是后摆蹲踞式的平均距离为1.14m、前倾蹲踞式为1.04m、前抓台式为0.95m，且后摆蹲踞式与前抓台式的Q检验P值为0.08，这主要与重心投影点的特点有关。后摆蹲踞式相对而言在台内会经过更长的距离，这就决定了需要更长的滞台时间。 可见，后摆蹲踞式的出发技术由于重心投影相对靠后，因此台上水位的移动距离比较大，虽然蹲踞式出发技术的两腿便于快速发力，但是后腿的膝关节角度＜90°，不利于肌肉力量的充分发挥，因此滞台时间最长。前倾蹲踞式出发技术和前抓台式出发技术比较，前倾蹲踞式出发技术的重心投影更靠后，但是两条腿的姿势更便于发力，并能保证起跳脚和后腿的发力方向一致；而前抓台式出发技术的重心投影相对靠前，但是需要前倒，并容易产生错误动作，因此前倾蹲踞式与前抓台式两种出发技术各自的优势与劣势可抵消，且滞台时间没有明显差异。因此，前倾蹲踞式和前抓台式的起动性基本相同，后摆蹲踞式则相对落后。 四、综合建议 一方面，以游泳的规则为出发点，当前对稳定性的要求越来越高，因此稳定性较好的后摆蹲踞式与前倾蹲踞式出发技术，更易于应用。另一方面，为了获得更快的离台水平速度，可采取后摆蹲踞式出发技术，并充分利用手的拉台作用，以加速起动，避免滞台时间过长。 参考文献 [1]时昌松.我国优秀游泳运动员出发和转身技术分析[J].浙江师范大学：体育教育训练学.2010. [2]赵红娟，仲宇，姜健.两种蹲踞式游泳出发技术的运动学比较分析[J].西安体育学院学报.2009（5）. [3]陈瑜，杨毅谋.游泳