体育舞蹈对大学生生理及心理指标影响.docVIP

体育舞蹈对大学生生理及心理指标影响摘 要： 作者采用文献综述法，对有关体育舞蹈的文献进行归纳总结：体育舞蹈锻炼后，大学生的心肺功能、身体形态、身体素质显著改善，从而得出结论：体育舞蹈锻炼能够改善人的生理和心理的许多重要指标，值得在大学生中推广。 关键词： 体育舞蹈 大学生 生理指标 心理指标 1.选题依据 大学生属于文化素质较高的群体，肩负着历史和人民赋予的使命。他们的身心健康，不仅直接影响自己的健康成长，而且关系着国家和民族的未来。网络、独生子女的成长环境、家庭结构的变化、恋爱、就业和学习压力、考研压力、经济全球化的发展、高考时期缺乏锻炼和锻炼知识贫乏等原因，对当代大学生的学习和生活方式产生了深远影响。随着社会压力的不断增大，大学生的身体和心理的健康状况受到前所未有的挑战。调查显示，当今大学生的身心健康令人担忧。近视、精神分裂、颈椎病、肥胖等疾病发病率逐年升高［１］；因心理压力而患心理疾病和心理障碍的比率为16%―25%；因精神系统疾病致休学退学，分别占休学退学总人数的22.8%和31.9%［2］。诸多的数据和事实表明，大学生已成为生理和心理健康的弱势群体。如何使得大学生心理生理健康发展，已经成为很多科研人员共同关注的课题。 有氧运动对大学生的心理和生理健康能起到积极的影响已是共识，常见的有氧运动包括体育舞蹈、健身操、慢跑、快走、滑冰、游泳、打太极、骑自行车、跳绳等。 通常体育舞蹈被称为国际标准舞。1924年英国人发起欧美舞蹈界人士广泛研究皇家传统宫廷舞；民间交际舞和拉美的一些土风舞，并以此为基础，不断地规范和美化加工后，逐步颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳五个舞种，总称摩登舞；伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛五种拉美风格的舞蹈，总称拉丁舞。 体育舞蹈是体育与艺术完美结合的产物，作为肢体艺术，集体育、音乐、舞蹈于一体，具有健身、竞技、消遣、审美等多种价值，是最时尚、最具有发展前景的体育项目之一。它贴近生活，根据人体解剖学特征、生理学特征，在音乐的伴奏下，通过人体各环节的律动，抒发情感，展现技艺和人体美，以此达到自娱自乐、锻炼身体或者竞技的目的。因此，体育舞蹈不但符合大学生身心健康发展的需要，而且比其他有氧运动更易被大学生接受。 2.体育舞蹈在我国大学的开展现状 20世纪80年代体育舞蹈被我国正式引进，开始在北京、广州、上海等大城市逐渐兴起。1987年体育舞蹈被列为北京体院教学内容，标志着其开始进入高校。它不但能满足学校体育教学目的，以独特的方式将快乐体育融于体育教学中，培养学生体育锻炼的能力、审美能力、社交能力等综合能力，而且为培养学生终身体育意识开辟了新的途径。这门课程自开设以来，一直深受学生的欢迎。上个世纪末，《全民健身计划纲要》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的实施，为大学生选课拓宽了空间，促进了体育舞蹈这一时尚体育运动进驻非体育类高校，高校开始出现开展体育舞蹈的高潮。目前，体育舞蹈已成为我国各个高校体育文化生活中的重要内容之一，校际间时有各种体育舞蹈的交流和比赛。调查显示，共61.1％的学生选择“喜欢”和“比较喜欢”，可见大多数大学生喜欢这一运动［3］。 3.体育舞蹈对人的心理和生理影响的研究现状 虽然我国对于体育舞蹈理论研究相对发达国家来说历史较短，但取得了一定成果。这些研究涉及广泛，其中不乏对人的心理或生理影响的研究，对我国体育舞蹈的发展起到了积极的推动和指导作用。 3.1体育舞蹈对生理影响的研究现状 运动强度的测定显示：华尔兹与探戈的能量代谢为7.57METs，高于网球的7.30METs，与羽毛球的8.0METs相近；体育舞蹈的最高心率，女子、男子分别为197次/分钟、210次/分钟［4］。可见体育舞蹈对人体的生理学影响是显著的。科研人员对体育舞蹈的生理学作用进行了多方面的探讨，主要集中在心肺功能、身体形态、体质等方面。 3.1.1体育舞蹈对心肺功能的影响 心肺功能是反映人的身体生长发育状况、健康水平和体质强弱的重要指标。世界上死亡原因排在首位的是心血管疾病，男女分别占死亡总数的26%―63%和31%―70%，说明心血管机能的好与坏，直接影响着人的寿命长短［5］。心肺适能，即有氧能力，指心肺和循环系统在运动中为肌肉提供氧气和养分的能力；也就是人体长时间作中等强度运动的能力，是体适能评价的最重要指标。衡量心肺功能好坏的指标主要有：血压、心率变化、肺活量、最大摄氧量、台阶试验指数等。 有科研人员收集每跳10分钟体育舞蹈呼出的气体，分析得出：每分钟每千克体重的摄氧量，男子为31.2mL，女子为28.1mL，分别相当于最大摄氧量的60%与90%；且被测试者心率为135次/min，相当于最高心率的78%。由此推算连续跳三