浅谈初三学生在学习中“心理疲劳”现象及疏导策略.docVIP

浅谈初三学生在学习中“心理疲劳”现象及疏导策略摘要：初三年级是义务教育的终结年级，家庭、社会压力较大，他们的学习活动稍遇挫折，就会出现这样或那样的心理偏差或行为异常，从而引发情绪波动和心理失衡，就会导致“心理疲劳”的各种症状发生。 关键词：心理疲劳；学习动机动；学习效率 中图分类号：G630 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2011）05-0168-01 初三学生成功的学习过程应是一个长期的积极的活动过程。同时也是他们各种心理要素积极运行、和谐发展、相互促进，不断由低层次向高层次发展的过程。但是，处在青少年时期的中学生，心理要素发展呈现两极化的特征，带有明显的情境性和易变性。笔者正在从事初三教育教学研究工作，据此，谈几点肤浅的看法。 一、出现“心理疲劳”现象的原因 教育教学的实践证明，造成学生出现“心理疲劳”现象的原因有以下几个方面： （一）学生学习用脑时缺乏科学性。神经生理学研究表明：大脑皮层的神经细胞每当受到的刺激过强、过多或过久时，神经细胞不但不能引起兴奋，反而会抑制发展。学习是一种紧张的脑力劳动，长时间高度紧张的学习就会引起大脑疲劳，造成大脑皮层细胞的兴奋性降低或进入抑制状态，破坏良好的心理状态。学生在学习过程中就会出现心情忧郁、情绪烦躁，信心不足，记忆减退，注意不能集中等心理症状。 （二）学生的学习动机不良。当学习者学习动机不足、兴趣缺乏时，他就会以消极、被动甚至恶劣的心态去对待学习活动，会感到学习是沉重的负担，会认为学习是最为枯燥、乏味的活动；当学习者学习动机过强、学习态度过于认真时，他就不注意劳逸结合和必要的休息，用脑过度，使大脑的神经功能的正常活动遭到破坏，从而导致心理疲劳，精神萎靡，智力下降，失眠疲惫等等。 （三）学习者缺乏正确的学习策略。部分初三学生由于某些不正确的观念而在学习过程中形成一些不良的学习习惯。例如，他们一边学习，一边看电视或听音乐；认为只要努力就行，有无学习方法无所谓；学习时间越长越好等等。有的初三学生学习上缺乏灵活性，对学习经常采用拼时间、搞题海战术等方法。由于学习是一种紧张的脑力劳动，当集中于学习时，大脑皮层的神经细胞处于一种高度的兴奋状态。如果这种状态持续过长，就会使大脑神经细胞疲劳，从而产生一种保护性抑制。在抑制状态下，头脑缺乏应有的觉醒水平，昏昏沉沉。这显然不利于把知识系统化，不利于建立引起联想和回忆的多种线索，不利于知识的提取和应用，因此学习效率很低。 （四）教师的教学方式、方法对学生的心理影响。教师在教学过程中，由于缺乏“以学生为中心”组织教学的观念，教学目标设置不当，没有注意到不同水平的学生相异的心理需要，这会使学生心理过分紧张或懒散，引起学生在学习过程中疲劳现象的发生。再加上教学语言枯燥、语音过低、语调刻板，态度冷漠缺乏热情，排斥多媒体教学手段和技巧的使用等，使教学过程缺乏生动性和形象性，这都会对学生的学习活动产生消极影响。 综上分析，引起中学生在学习过程中出现心理疲劳的原因很多，有内部因素，也有外部因素，并且他们之间又是相互影响、相互联系的。总之，是多种因素综合作用的结果。 二、对“心理疲劳”现象进行疏导的策略 教育教学研究的实践证明，对“心理疲劳”现象的疏导，采取以下策略，效果较好。 （一）对学生进行科学用脑的心理卫生指导。良好的大脑机能是从事高效率学习的基础。若要维持大脑工作的高效率，发挥大脑巨大的学习潜力、就要指导学生学会科学用脑。 合理作息、保证睡眠，培养良好的生活习惯。要指导学生养成良好的生活习惯，使生活具有节奏性。生活的节奏性会使大脑和神经系统的兴奋和抑制过程的相互交替获得恢复。坚持参加经常性的体育锻炼和户外活动，学会调节大脑工作的节奏。健康的体魄是大脑从事高效率学习的基本条件。坚持经常性的体育锻炼和户外活动，会使大脑发育良好，大脑发育良好则为学习奠定了物质基础。 （二）激发和培养学生的学习动机。在学习过程中，要激发和培养学生良好的学习动机，使他们在强烈内在需要的推动下，积极主动地去学习。 坚持以内部动机作用为主，激发学生的学习兴趣。教学中注意尽量使教学内容生动有趣，并向学生强调教学内容的重要性。在教学内容相对枯燥时，要注意调整教学方法。要正确运用教学的考评手段，重视考评结果的激励作用。学习结果的反馈会对学生产生相当大的激励作用。学习效果较好时，可以激起其进一步学习的愿望；学习效果不尽人意时，又会激起不甘人后的上进心。竞赛、考试和评比都是较为常用的教学评价手段。在教学手段的运用中，学生的好胜动机和追求成功的需要会更加强烈，学习兴趣和克服困难的毅力会大大增强。 （三）加强教法研究提高教师教学能力。教学过程本身就是一个诸多心理因素影响的复杂过程。要想取