赛文高级中学体育与健康教案篮球选修2.doc

赛文高级中学体育与健康教案 班级：篮球选修2 人数：40 课次：1 教师：陈林 课的 内容 课堂常规、篮球场标准及赛事介绍、运动损伤及处理办法 课的 目标 1、让学生了解课堂常规。 2、让学生掌握常见篮球场标准及赛事介绍。 3、让学生掌握常见的运动损伤及处理办法。 教学内容 手段 一、课堂常规 在上课时，学生必须身着运动服及运动鞋 集合的时候，应做到快、静、齐。 在上课时，体育委员整理队形，同时向教师报告出勤情况。 上课时，学生要离开运动场地，必须向教师报告去向。 教师在讲解示范的时候，学生认真观察及专心听讲。 若有不能进行运动锻炼的学生，应出示医院证明或者班主任假条。 在教师宣布解散时，学生三击掌，得到教师许可，方可离开。 二、常见运动场介绍及赛事介绍 篮球场及赛事介绍 运动场介绍 线条：宽度为0.05米（5厘米） 界线：球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 中线：从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。 罚球线、限制区和罚球区： 罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；这条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。 从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区外所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。画法如下： 第一条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量。 第一位置区的宽度为0.85米（85厘米），并且与中立区域的始端相接。 中立区域的宽度为0. 40米（40厘米），并且用和其它线条相同的颜色涂实。 第二位置区与中立区域相邻，宽度为0.85米（85厘米）。 第三位置区与第二位置区相邻，宽度也是0.85米（85厘米）。 所有用来画这些位置区的线条，其长度为0. 10米（10厘米），并垂直于罚球区边线的外侧。 中圈：中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。 分投篮区： 分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 半径为6.25米（量至圆弧外沿）的圆弧（半圆）与两平行线相交； 该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 注：假如球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。 世界篮球锦标赛 斯坦科维奇杯 奥运会篮球赛 NBA(美国职业) CBA(中国男篮职业)WNBA(美国女篮职业,)WCBA(中国女篮职业),NCAA(美国著名大学联赛),CUBA(中国大学生联赛)NBDL (NBA发展联盟)ULEB(欧洲篮球联盟) 观察疼痛是否加剧，迅速肿胀．如伤者不很严重，还可行走，估计不会有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰冷水浸泡脚，有条件者冰袋冷敷（为防止冰灼伤皮肤，用布包冰融化），来减少出血或组织液渗出，肿大及疼痛.如伤者疼痛难忍，不能支撑身体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治疗．如无骨裂与骨折，只是踝关节组织损伤较为严重，肌肉纤维被撕裂范围较大，毛细血管出血较多，血肿加大，出现这种情况时除上述冷敷办法外，在24小时之后，治疗最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进行．　　 3. 肌肉拉伤由于间接外力作用使肌肉拉伤。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼痛，局部肿胀，压痛，肌肉紧张，痉挛。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，掐穴位会有好疗效。如按摩风市穴（立正，两手下垂，中指间到达处）可治疗腿痛。按摩承山穴（腓肠肌肌腹下方人字纹处正中）可治疗腓肠肌痉挛，腰痛，脚踵痛。如感觉到或听到响声，则立即RICE处理，送医院治疗。　　 4. 查看皮肤表面是否被擦出血或有组织液渗出，也伴有小出血点，比较常见是膝，肘，手等位置。如嵌有砂石，应冲洗干净，用纱布或棉布擦干，伤口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫药水。如伤口较深，则去医院注射破伤风抗毒血清。如流血，则指按出血部位，加压包扎，抬高伤肢。关节部位，最好用消炎软膏涂抹，并包扎。　　 5. 由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，多次受到急剧冲击而受到损伤。表现为脚后跟疼痛难忍，不能继续动作练习。可选择舒适运动鞋或将柔软海绵垫在脚下。在练习之后注意保护，做好放松活动，如用湿毛巾热敷。　　 6. 发生碰撞、摔到、激烈运动时鼻腔毛细血管破裂导致。应不紧张，轻轻坐下，头稍后仰，用手指捏住鼻翼，暂时用口呼吸，压迫鼻腔中部血管